Nový rok usnesení může být obtížné dodržet, bez ohledu na to, jak moc se snažíte. Ať už chcete zhubnout, přestat kouřit nebo lépe hospodařit se svým časem, tlak na dosažení těchto cílů může naplnit váš život bídou, pokud se vám nepodaří splnit vaše očekávání. Pokud chcete mít větší šanci na zdravější a šťastnější nový rok, snažte se mít věci jednoduché.
Přijměte pozitivní přístup
Jak skončil další rok, je čas zamyslet se nad poučením a nové směry, kterými byste se chtěli vydat. Pokud jste si všimli, že váš život nabral negativní tón prostřednictvím různých zátarasů, na které jste možná narazili, zkuste zaujmout pozitivnější přístup. Pokud jste nedávno prošli hořkým rozvodem, podívejte se na změny jako na začátek nové kapitoly. Pokud jsou vaše finance v nepořádku, stanovte si realistický rozpočet, který vám umožní dostat se z monetární deprese. Bez ohledu na to, co se vám postaví do cesty, je nejlepší vidět pozitivní stránku toho, co jste dostali.
Aktualizujte své okolí
Pokud je v seznamu věcí, které je třeba udělat v nadcházejícím roce, krok, můžete si stanovit menší dosažitelný cíl, dokud toho nebudete schopni dosáhnout. Aktualizace vašeho obydlí novým nátěrem barvy nebo nábytku vám může zlepšit náladu.
Užívejte si s mírou
Jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí je dieta a cvičení. Bohužel je to řešení, které je obvykle narušeno do konce ledna. Místo toho, abyste své tělo připravili o věci, které vás nejvíce baví, můžete je přivítat s mírou. Pokud máte vášeň pro čokoládu, můžete si přesto dopřát. Omezte se však na jeden kus čokolády každý den. Pokud chcete jíst zdravěji, zkuste do svého jídelníčku zařadit několik výživových položek, jako jsou borůvky a jogurt, losos nebo celozrnné pečivo.
Ať se to počítá
Být v posilovně během týdne může být náročné v pracovním i rodinném životě. Každý pohyb můžete započítat tak, že zůstanete aktivní, ať jste kdekoli. Pokud máte kancelář, mějte po ruce několik činek a mezi telefonáty zákazníků udělejte kudrlinky a dřepy. Během oběda se místo na posezení u stolu procházejte internetem a projděte se. Popadněte spolupracovníka nebo připojte svou oblíbenou knihu na kazetu nebo podcast při chůzi. Po dlouhém dni byste pravděpodobně místo cvičení raději trávili čas s rodinou. Svého partnera a děti však můžete zapojit tím, že se společně projedete na kole, půjdete do parku, sáňkovat nebo bruslíte.
Více: 4 způsoby, jak zůstat v zimě zdravější
Buďte na ostatní hodní
Nic nemůže zapůsobit na vaše dobré pocity víc, než mluvit o někom špatně. Kromě stinných drbů je tato forma špatných úst špatným odrazem vás samotných. Přijměte mantru: „Nemáte -li nic hezkého na slovo, zdržte se toho, abyste říkali vůbec cokoli“, abyste získali zdravější pohled na život. I když má každý své chyby, budete se cítit šťastnější, když se místo toho zaměříte na pozitivní vlastnosti člověka.
Více: Jak chcete být v roce 2016 lepším partnerem?
Dopřát
Pokud se pokusíte vtěsnat do svého dne co nejvíce, můžete se cítit vystresovaní a nevyrovnaní. Jedním z nejjednodušších a nejlépe dosažitelných tipů pro šťastnější a zdravější nový rok je být na sebe hodný. Můžete začít dobrým odpočinkem. Před spaním se zbavte elektronických pomůcek ve prospěch relaxačních úseků a meditace. Měli byste také naplánovat čas do svého zaneprázdněného plánovače, abyste každý den pro sebe něco udělali, jako je procházka, čtení, práce na zahradě nebo setkání s přáteli.
Více: Pokud rádi cestujete, pravděpodobně se vám tyto prázdniny budou líbit
