Být nádherný ve skutečnosti začíná několika zdravými návyky, které vám mohou ušetřit peníze. Přečtěte si o některých jednoduchých, bez produktů kosmetické tipy na hladkou, zářící pokožku.
Získejte více spánku
Neříkají tomu krása spát pro nic. Dostatek spánku (zaměřte se na sedm až osm hodin) umožní vašemu tělu opravit se a pomůže vám zajistit, že ne jen cítit-ale vypadat dobře odpočatá, jasná a svěží, aniž byste se museli spoléhat na kosmetickou taštičku plnou produkty. Skimping ve spánku může znamenat tmavé kruhy pod očima, oteklé oči, bledou kůži a dokonce i výpady. Pokud máte problémy se spánkem, vyhýbejte se večer kofeinu, vyhýbejte se sladkým svačinám před spaním a dělejte vše, co vás uvolňuje. Dejte si horkou koupel (pro větší relaxaci nakapejte levandulový esenciální olej) a vyzkoušejte bylinný čaj.
Zásobte se ovocem a zeleninou
To, co jíte, má vliv nejen na vaše zdraví a pas, ale má to také významný vliv na vaši pleť. Omezit se na zpracované a rychlé občerstvení a rafinovaný cukr a mouku může znamenat bledou, nevýraznou kůži. Stejně jako vaše tělo potřebuje živiny, potřebuje to i vaše pokožka. Dopřejte své pleti to, co opravdu potřebuje, a nalijte do lednice čerstvé ovoce a zeleninu spolu s dobrými tuky. Když vám chybí určité živiny, projeví se to na vaší pokožce ve formě vloček, suchosti, přebytečného oleje nebo skvrn v závislosti na nedostatku. Nemluvě o tom, že ovoce a zelenina jsou plné antioxidantů, které pomáhají chránit pokožku před poškozením volnými radikály (vrásky, jemné linky). Nespoléhejte se tedy na tu sklenici krému na vrásky v hodnotě 100 dolarů - získejte hladkou pokožku levně s ovocem a zeleninou.
Hýbat se
Jít v létě do posilovny, abyste se vešli do svých bikin? Zůstat aktivní je také skvělé-a rozpočtové-pro vaši pleť. Čím více se pohybujete, tím více krev pumpuje vaším tělem a zanechává kůži zdravou, přirozenou záři. I když nemáte čas na dlouhé tréninky, můžete se pohybovat tam, kde máte čas. Vydejte se po schodech, hrajte si s dětmi v parku, zapojte se do víkendové sportovní ligy nebo se vydejte pěšky místo na kratší vzdálenosti. Vaše tělo a vaše kůže vám poděkují.
De-stres
Stres stane se, ale čím více úzkosti máte, tím hůře vaše pokožka pravděpodobně vypadá. Stres vám nejen zhorší náladu (únavu, nevrlost), ale může také způsobit podráždění pokožky, vyrážky a bledou, napnutou pleť. Bojujte proti účinkům stresu tím, že uděláte vše pro to, abyste se uvolnili a udrželi úzkost na uzdě. Zkuste lekci jógy, udělejte si pravidelné přestávky od stresových situací, choďte na procházky nebo meditujte - cokoli, co vám pomůže zůstat v klidu a soustředění.
