Vaše tělo každý den tvrdě pracuje na pumpování krve, boji s nemocemi a pomáhá vám dělat věci v tomto zběsilém světě. Představte si, že by se vám vaše tělo skutečně mohlo otevřít, jak je spokojené s tím, co děláte.
Pokud by vaše tělo dokázalo mluvit, co by to podle vás řeklo? Zde je můj pohled na to, co vám to může říci.
1
Začínám mít velký komplex
Hej, vím, že je velký tlak vypadat určitým způsobem, ale všechny ty negativní řeči mě opravdu dostávají dolů. Stále slýchám, jak nesnášíš své boky a žaludek, a to všechno, zatímco si tady zadělávám na zadek. Začínám mít komplex, že nikdy nebudu dost dobrý a to mě demotivuje dělat svou práci.
Stejně jako ty chci být oceněn a vychován. Každou chvíli mi pošlete pěknou zprávu. Dejte mi vědět, že si vážím a že se vám líbí, co dělám. Mám jen to, s čím mi dal Bůh práci, takže bys mě mohl také obejmout.
2
Ke své práci potřebuji palivo
Nejsem si jistý, co se některé dny děje, ale potřebuji pravidelné palivo, abych mohl pokračovat. Když posílám známky hladu, znamená to, že potřebuji skutečné jídlo. Dávám přednost vyváženým jídlům s dobrou směsí sacharidů, bílkovin a tuků. Když vynecháváte jídlo nebo jdete na některou z těchto diet, musím se uchýlit k těm šíleným hladovým signálům, kvůli kterým se budete moci vymknout kontrole. A jen v případě, že znovu vytáhnete tu věc „nejíst“, uložím si více tuku, když to uděláte.
Mimochodem, salát mi obvykle nestačí, ale ani smažené věci, které mě nutí spát odpoledne. Dobré jídlo poznáte podle množství energie a síly, kterou cítíte.
3
Přesuňte mě
Když se mnou nepohnete, jsem ve své práci rezavý a trochu unavený a výstřední. Slibuji, že díky pravidelnému pohybu a cvičení budete produktivnější a bystřejší. Pamatujte, že vynechání cvičení nikdy nevede k tomu, že budete mít více práce. Mozek a já o tom vedeme hluboké rozhovory.
4
Prosím, dostatečně se vyspěte
Když pošlu ty unavené známky brzy večer, chci, abys poslouchal. Musím si odpočinout, abych byl v nejlepším provozním stavu. Mozek, játra, ledviny a srdce mi vždy bědují nad jejich dlouhou pracovní dobou. A bez dobrý spánek„Musím zaplatit více, pokud jde o kalorie (energii), což je jeden z důvodů, proč máte všechny ty chutě. V práci také usínám, a proto musíte zůstat vzhůru, abyste věci stihli. Je to začarovaný kruh, tak ho prosím zastavte !!
5
Zapomeň na svou mysl a poslouchej mě
Svou mysl je úplně přepracovaný, a proto je tam takové bojiště. Řekne vám to lži. Například vám řekne, že nemáte čas se dobře najíst nebo že byste měli jíst, když se nudíte, nebo že byste se měli nacpat, protože jste měli něco špatného.
Jednoduše obejděte mysl a poslouchejte mě. Řeknu vám, kdy máte hlad a kdy se zasytíte. Pokud máte chuť na sladké, dejte si; ale ukážu ti, až budeš spokojený, jestli se budeš soustředit na mě a jídlo. Toužím po převážně výživných předmětech, takže pokud do mě vložíte svou důvěru, nebudete potřebovat vůli (mysl začala tu pověst).
Když mi dáte TLC, které potřebuji, budete se cítit a vypadat lépe a budete plní života. Nejsem nepřítel, ale jsem váš největší spojenec. Chovej se ke mně dobře a změní to tvůj život. Slibuji.
Více o zdraví žen
Cvičení, které můžete provádět kdekoli
Obraz těla a mýtus dokonalosti
Síla péče o sebe
