Jsou všechny celebrity magicky požehnány úžasnými schopnostmi hubnutí, které jim umožňují nosit jejich úzké džíny jen několik týdnů po porodu? Určitě to tak připadá maminkám, které spolu se svým šestiměsíčním dítětem stále váží 15 kil navíc. Pravdou je, že mnoho celebrit najímá trenéry, odborníky na výživu a chůvy na plný úvazek, aby pomohly rychle dostat svá těla do podoby červeného koberce.
Naštěstí pro vás existují tajemství diety a cvičení, za které hvězdy platí velké peníze a které se naučíte, aniž byste utratili desetník. I když se v blízké době nebudete procházet po červeném koberci, budete
brzy bude procházet obchodem s potravinami a bude připraven na červený koberec.
Nejprve si zapamatujte, že celebrity dostávají miliony za to, aby vypadaly určitým způsobem, a proto mají velkou motivaci zhubnout. Na druhou stranu pro nás „normální“ maminky 2–3 hodinové školení
sezení dvakrát denně je trochu za hranou. Vaše tělo právě udělalo něco zázračného a potřebujete nějaký čas na uzdravení a radost ze svého dítěte.
Než začnete s jakýmkoli cvičebním programem, promluvte si se svým lékařem o tom, kdy je bezpečné začít. Mnoho lékařů doporučuje počkat na šestitýdenní kontrolu. Vyhněte se nárazové dietě a udržujte si kalorie
příjem 1 500 až 1 800 denně, aby se předešlo únavě a podrážděnosti. V tomto okamžiku svého života potřebujete veškerou energii, kterou můžete získat!
Většina odborníků souhlasí s tím, že abyste maximalizovali svůj potenciál hubnutí, musíte se zaměřit jak na dietu, tak na cvičení. Herečka Gwyneth Paltrow trvá na tom, že „nedrží dietu, protože jsem stroj na mléko“.
ale ujistila se, že jí zdravé organické jídlo a pije hodně vody. Většina hvězd potřebuje strukturovanější dietní plán a najme odborníky na výživu, aby spočítali každý uhlohydrát a každý monitorovali
kalorie, která prochází jejich hýčkanými ústy. Zde jsou nejběžnější dietní plány, které vám pomohou ztratit želé břicho.
Vysoký obsah bílkovin/nízký obsah sacharidů:
Jennifer Garner, Kate Hudson, Elizabeth Hurley a Catherine Zeta-Jones přišly o svá těla po narození dítěte dietou s nízkým obsahem sacharidů (chleby, těstoviny) a vysokým obsahem
bílkoviny (ryby, kuře, libové hovězí maso). Jennifer Garner, tehdejší máma roční Violet, vypráví Lidé časopis: „Trvalo mi to dlouho, dlouho. Jen jsem nebyl tak motivovaný. Chtěl jsem si s ní hrát. Pak jsem se dostal na běžecký pás, přestal jsem si cpát obličej a zhubl. Vykrajoval jsem rohlíky,
bagely a muffiny - všechno dobré. A vrátil se k salátu jednou denně a bílkovinám, “říká David Kirsch, trenér supermodelky Heidi Klum. Získejte přístup do Hollywoodu, že nejlepší způsob, jak ztratit nadýmání, je omezit „škrobnaté sacharidy“, jako jsou mléčné výrobky a ovoce, pro dva týdny.
Rozvoz jídla:
Maminky celebrit jako Denise Richards a Uma Thurman si nevěří, že by jedly správně, a proto si najímají rozvoz jídla, aby jim řekly, co mají jíst a kolik toho sní. Uma údajně prohrála
25 liber za šest týdnů pomocí tohoto typu služby. Tyto služby rozvozu jídla budou dodávat porce kontrolovaná zdravá jídla přímo k jejich dveřím. Může to být drahé, ale pro mnohé zaneprázdněné celebrity
maminky, je to snadný způsob, jak shodit kila. Kromě vysoké ceny mohou programy jako je tento často vést ke zvýšení tělesné hmotnosti, jakmile se jídlo zastaví a vy jste zpět v „reálném světě“.
vlastní jídla.
Komerční programy na hubnutí:
Dobrou alternativou služeb rozvozu jídla, pokud potřebujete strukturovanější dietní plán, může být program jako Weight Watchers nebo Jenny Craig. Weight Watchers pomohl Jenny McCarthy, autor knihy Belly Laughs: Pravda o těhotenství a porodu, zhubla 80 liber tělesné hmotnosti, kterou získala. Zapůsobilo na ně tak, že je nyní jejich mluvčí. Ztráta hmotnosti může být z hlediska celebrit pomalá (McCarthymu trvalo rok, než ztratil
téměř celou její váhu), ale pro mnoho lidí je to realističtější. Nyní, když víte, jak bohatá a slavná strava, promluvme si o tom, jak cvičí. Zdá se, že cvičební programy pro celebrity se pohybují od extrémů (každodenní tříhodinové tréninky Kate Hudson ztratit
60 liber za čtyři měsíce) až neexistující (Elizabeth Hurleyová, která trvá na tom: „Moc necvičím.“). Zdá se, že společným jmenovatelem většiny cvičebních programů celebrit je, že oni
cvičte alespoň hodinu denně, pět dní v týdnu.
Jóga:
Celebrity maminky, jako je Gwyneth Paltrow a Madonna, jsou fanoušky jógy, aby udržely své tělo ve špičkové formě. Gwyneth hovoří o 40 kilech, které získala během těhotenství, a přiznává, že ji viděla
tělo po miminku bylo trochu děsivé. "Je to krásné, když jsi těhotná;" ale když nejste těhotná a nejste pár měsíců a stále nosíte tuny váhy navíc
a všechno visí a klesá, říkáte si: Jak se to bude někdy vracet? Ale je to tak. Pokud hodně cvičíte, “říká Harper’s Bazaar. Podle Ashtanga jógy si Madonna nechává své 48leté tělo vypadat o desítky let mladší. Tento specifický druh jógy má více aerobní a energetickou povahu než jiné druhy jógy. Jsem si jistý, že ona
svou roli v tom, aby její tělo vypadalo báječně, hrají i taneční rutiny s vysokým výkonem.
Běh:
Buff maminky Jennifer Garner a Gwen Stefani se spoléhají na běh, aby spálily kalorie a zpevnily spodní část těla. Stefani během rozhovoru řekla Ryanovi Seacrestovi, že zhubnutí získala, když byla těhotná
s devítiměsíčním Kingstonem nebylo snadné. "Pojďme si promluvit o tom, jak těžké to bylo." Ale je to téměř pryč. " Kromě pravidelného běhání a ošetřování zpěvák řekl: „Právě jsem jedl
zdravý. Podvádím každý den alespoň jednou. “
Heidi Klum:
Supermodelka Victoria’s Secret, která prochází po dráze v tangách pouhé dva měsíce po druhém dítěti, je ve třídě sama. Vděčí za kojení, což pomohlo roztavit a
prvních pět týdnů libru denně a její trenér David Kirsch za to, že dostal její tělo do podoby dráhy. Doporučuje dietu skládající se ze zdravých bílkovin a vyhýbání se nezdravým sacharidům a
alkohol. Aby byl váš metabolismus vysoký, jezte každé tři hodiny malá zdravá jídla a vyhněte se jídlu po 19:00. Kirsch říká, že v tělocvičně je jeden kus vybavení, který maximalizuje vaše
potenciál spalování kalorií. "Nasedni na veslovací trenažér." Sejděte z běžícího pásu. Je to větší rána pro vaše peníze. “Nyní jste vyzbrojeni všemi tajemstvími celebrit, abyste dostali své post-baby bod do nejlepší formy. Jezte zdravě, cvičte a užívejte si dítě - váha se uvolní. Snažte se nesrovnávat se sebou
se zdánlivě dokonalými celebritami a važte si toho, co vaše tělo právě udělalo.
Herečka a maminka Mariska Hargitay to skvěle shrnuje: „Jsem žena, jsem bohyně. Získal jsem toto tělo. Moje tělo je můj čestný odznak. “
