Studie ukázaly, že žena je připravena zvládnout více úkolů najednou, ať už plní roli mámy, pracovní profesionálky, sportovce, studentky nebo kterékoli jiné neomezené tituly, které přijímáme. V čem se stanete lepšími multitasking? Postupujte podle těchto 21 tipů.
1. Organizovat
Investujte čas a energii, abyste minimalizovali chaos. Zlikvidujte nepoužité položky a zlikvidujte je doma a v kanceláři.
2. Spát
Odborníci doporučují každých osm hodin nepřetržitého spánku, aby si udrželi zdravý životní styl.
3. Pad v prodloužení
Při plánování schůzek vždy zohledněte neočekávané; dopřejte si alespoň 10 minut volnosti.
4. Dělejte si seznamy
Investujte do poznámkového bloku, organizátoru nebo spousty poznámek, abyste si zapsali, co je třeba splnit. Tabule a desky pro suché mazání jsou také skvělé a najdete je i v těch nejstylovějších domácnostech.
5. Upřednostněte
Věnujte každé ráno upřednostnění úkolů dne pomocí jednoduchého systému číslování nebo odrážek.
6. omezit e -mailové kontroly
Kontrola e -mailu každých pět minut je kontraproduktivní. Místo toho kontrolujte příchozí e -maily a odpovídejte na ně dvakrát denně, když máte čas.
7. Svačina
Jezte zdravé svačiny mezi jídly, abyste měli dostatek energie. Snadné návrhy zahrnují čerstvě nakrájenou zeleninu a ovoce, stejně jako sušenky a sýr.
8. Použijte gadgety
Většina dnešních mobilních telefonů je postavena s ohledem na více úkolů a obsahuje kalendář, seznam úkolů a poznámkový blok. Naučte se, jak ji používat, a přejděte k přístupu bez papírů a šetrnější k Zemi.
9. Screen calls
Pokud nemáte čas mluvit, nechte hovor svého přítele přejít do hlasové schránky. Ocení vaši pozornost více, když ji skutečně máte!
10. Využijte prostor moudře
Mějte na paměti, že prostor je komodita. Mějte k dispozici všechny potřebné položky, jako je pero, papír, telefon a počítač.
11. vzít si čas
Když vám vaše tělo a mysl řeknou, že jste zdrceni, poslouchejte a udělejte si čas na dekompresi, přeostření a doplnění vody a svačiny.
12. Pít vodu
Vezměte si s sebou lahve s vodou na běhání, abyste zabránili dehydrataci, zlepšili koncentraci a (jako bonus) udrželi zdravou tělesnou hmotnost.
13. Cvičení
Znovu a znovu jsme slyšeli, že bychom měli do svých každodenních rutin zahrnout alespoň 20 minut lehkého až mírného cvičení. Většina lidí, kteří cvičí, dokáže dělat více úkolů efektivněji, protože na to mají energii!
14. Zůstatek
Na každý úkol splněný v práci najděte snadný a zábavný úkol, který byste splnili pro svoji psychiku, například úsměv v zrcadle.
15. Vypracujte plán čištění
Než dělat z čištění hlavní produkci, zkuste to rozložit a čistit, jak jdete. Poté, co si umyjete obličej, setřete umyvadlo nebo noviny po skončení čtení vyhoďte (nebo recyklujte).
16. Plánujte jídla
Naplánujte si jídlo, včetně občerstvení, na začátek každého týdne, abyste si mohli odpálit odpověď na nevyhnutelnou otázku „co bude k večeři?“ to nezahrnuje take-out.
17. Umožněte shovívavost
Vyhněte se pocitu viny, pokud se připlížíte k tomu malému kousku čokolády. Pamatujte: „Všeho s mírou.“
18. Prostě řekni ne
Znáte svá omezení, abyste si nekousli víc, než můžete přežvýkat.
19. Použijte svou síť podpory
Využijte svůj kruh podpory k tomu, abyste si promluvili o problémech, požádali o radu nebo si jen odpočinuli.
20. Požádat o pomoc
Nebojte se požádat o pomoc nebo delegovat úkol, když to začne být zdrcující.
21. Dejte na první místo sebe
Nejúspěšnější ženy provádějící více úkolů byly na prvním místě, aby mohly lépe pomáhat ostatním kolem sebe.
Poslední myšlenka: Ne všechny multitaskingy jsou dobré. Bezpečnost má prioritu - to znamená, že například během jízdy nemusíte psát SMS nebo číst.
