Jablka
Při praktikování návyků proti stárnutí je mozek bezpochyby orgánem, na který se zaměřujeme v první řadě. S ohledem na to nezapomeňte jíst jablko denně. Nejen, že pomůže udržet doktora mimo, ale
vám poskytne kvercetin - molekulu, která udržuje váš mozek zdravý.
Skořice
Skořice je již dlouho oslavována pro své schopnosti udržovat hladinu glukózy v krvi na pravidelných úrovních, když je tou pravou součástí jídla. Toto superpotravinové koření také
má vlastnosti, které pomáhají předcházet předčasnému stárnutí.
hnědá rýže
Součástí pobytu mladého je zůstat nabitý energií. Složité sacharidy obsažené v hnědé rýži jsou dokonalým způsobem, jak získat potřebnou energii, abyste mohli žít naplno. Kromě sacharidů také hnědá rýže
má vysoké množství vitaminu B a vlákniny.
Vejce
I když nechcete jíst příliš mnoho vajec, několik vajec každý týden vám může dodat karotenoidy. Existuje mnoho vaječných náhražek, které mají výhody běžných vajec bez
cholesterolu.
Mrkve
Jíst jednu syrovou mrkev denně dělá zázraky, pokud jde o udržení vašeho imunitního systému silného a schopného bojovat s nemocemi. Mrkev také snižuje riziko některých druhů rakoviny a několika stavů souvisejících s věkem.
Sójové mléko
Pokud jste sójové mléko ještě nezkusili, zkuste to. Pití sójového mléka může usnadnit přechod do menopauzy a také bojovat proti osteoporóze. Podívejte se na obohacené sójové mléko, abyste získali co nejvíce
váš dolar.
Ovesné vločky
Srdeční choroby jsou jednou z hlavních příčin úmrtí na světě. Dobrou zprávou je, že ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která může snížit hladinu vašeho cholesterolu, což zase zvyšuje zdraví
váš kardiovaskulární systém.
Avokádo
Avokádo pro vás pracuje několik prostředků proti stárnutí. V první řadě mono-nasycené mastné kyseliny udržují vaše srdce zdravé. Za druhé, avokádo vám pomůže absorbovat další prvky, jako je lykopen
a beta karoten.
Čokoláda
Co kdybych vám řekl, že jíst čokoládu vám pomůže zůstat mladý? To je pravda. Čokoláda, zejména tmavá, může pomoci snížit riziko vzniku krevních sraženin a také snížit množství cholesterolu v krvi
krevního oběhu.
Voda
Ačkoli to může být přehlíženo, voda rozhodně patří do kategorie superpotravin a je nezbytná k tomu, abychom zůstali mladí. Poskytuje vašemu tělu sílu vylučovat toxiny a udržuje vaši pokožku jemnou a
hladký. Voda může také pomoci vašim vlasům a nehtům zachovat jejich přirozený lesk.
