Získejte funky na zahradě
Pokud strávíte několik hodin týdně na zahradě a budete kopat, hrabat, plevelit a sázet, dopřejete svému tělu dostatek tréninku, abyste mohli soupeřit se solidní posilovnou. Zahradnictví nejenže ohýbá, protahuje a odolává různým svalům, ale je také mnohem pohodlnější než chodit do posilovny - a více soukromě. A co víc, zahradničení vám přináší další zdravotní výhody přirozené expozice vitaminu D. Když strávíte několik hodin týdně venku na zahradě, brzy se budete cítit svěží, plní energie a fit.
Pěší prohlídka vašeho města
Chůze je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zůstat fit a zdravý, ale pokud vás myšlenka na několik kol kolem bloku unaví k slzám, vyzkoušejte pěší prohlídku svého místního CBD. Možná už máte pocit, že znáte vstupy a výstupy města, kterému říkáte domov, ale města se neustále vyvíjejí a mění. Poté, co strávíte nějaký čas meandrováním v těchto méně známých městských čtvrtích, objevíte hostitele nových a vzrušujících míst k jídlu, pití a nakupování, a ani si neuvědomíte, že při tom cvičíte tak!
Vezměte eliptický trenažér ven
Pokud běhání není vaše věc, ale líbí se vám myšlenka cvičit venku, eliptické kolo by mohlo být přímo ve vaší uličce. Je to někde mezi kolem a eliptickým trenažérem a podle tvůrců ElliptiGO gadget napodobuje běh venku. "Na rozdíl od zaseknutého posilovacího stroje musíte použít své hlavní svaly, abyste zůstali stát." Navíc získáte výhody duševního a fyzického zdraví při venkovních cvičeních, jako je zvýšení energie a větší pocit revitalizace, než kdybyste v tělocvičně přihlašovali eliptické míle, “říkají.
Posaďte se a sedněte si
Někdy vše, co potřebujete k dobrému cvičení, je židle a vaše představivost. Lekce jako Zumba Sentao nebo „Chair Zumba“ zahrnují populární Zumba fitness pohyby a hudbu s tréninkovými režimy založenými na židli zaměřenými na vaši základní a kardiovaskulární kondici. I v pohodlí domova můžete ze sedu provádět všechny druhy cvičení, jako jsou břišní kliky a skoky do hvězd. Cvičení na židli je skvělé i pro držení těla.
