Prenatální vitamíny jsou během těhotenství nutností - nebo jsou? Tyto ženy zcela nesouhlasí.
Většina lékařů nebude tvrdit, že prenatální vitamíny jsou během těhotenství nezbytné. Vyplňují mezery ve výživě ve vaší stravě, obsahují kyselinu listovou (která je životně důležitá pro vývoj plodu), pomáhají budoucí mamince zůstat zdravé a další. Dr. Jennifer Burns z The Bienetre Center je tolik pro prenatální vitamíny, že pokud jsou její pacienti příliš nemocní z ranní nevolnost, aby je udržela, nechala je dvakrát až třikrát týdně přijít do kanceláře na nitrožilní podání živiny.
A co ti, kteří se rozhodnou nebrat prenatální vitamíny během těhotenství?
Přiznám se - ani u jednoho z mých těhotenství jsem pravidelně nebrala prenatální vitamíny. S mým prvním jsem měl během prvního trimestru těžkou ranní nevolnost. Sotva jsem mohl držet jídlo - tím méně obrovský vitamín. Vzal jsem je během druhého trimestru, jakmile jsem se cítil lépe, a vzal jsem je asi jednou za tři dny během třetího trimestru. U mého druhého těhotenství jsem většinu času trávil pronásledováním svého batole a, upřímně řečeno, každý den brát předporodní dítě mi jen vyklouzlo z mysli. Nikdy jsem nebyl pro léky nebo dokonce pro vitamíny, takže to nebylo moc prioritní.
Mé hlavní zaměření bylo na zdravou, čistou stravu plnou potřebných vitamínů a minerálů. Obě moje dívky se narodily zdravé a prosperující - a stále jsou.
Můj lékař dokonce řekl, že pokud jsem přijímal doporučené vitamíny a minerály prostřednictvím jídla, pak vynechání prenatálních vitamínů nebylo tak velké (šok!).
Další možnost prenatálních vitamínů
Jaclyn, matka čtyř dětí a spisovatelka tohoto webu Přirozená máma v procesu, také se rozhodl vzdát se tradičních prenatálních vitamínů. "Protože jsem jedla lépe než kdykoli předtím, cítila jsem, že moje nutriční potřeby byly uspokojovány většinou prostřednictvím potravin, které jsem jedla během svého čtvrtého těhotenství." Kvůli nedostatku živin v moderních potravinách a obrovskému množství vitamínů a minerálů potřebných během těhotenství však Stále jsem potřebovala nějaké další vitamíny, i když to, co jsem se rozhodla vzít, nebyl váš typický prenatální vitamín, “řekla státy.
Podle WebMD jsou nejdůležitější živiny, které těhotná žena potřebuje, kyselina listová, železo a vápník. Mezi potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové patří listová, zelená zelenina, jako je špenát a zelenina, brokolice, avokádo, fazole a citrusové plody. Vzhledem k tomu, že vaše tělo nejlépe vstřebává živiny v jejich přirozené formě, osobně jsem se rozhodl jíst dietu bohatou na potraviny obsahující kyselinu listovou, vápník a další nezbytné vitamíny.
Na druhou stranu Jaclyn udělala něco trochu jiného. Rozhodla se vyrobit si vlastní prenatální vitamíny ze skutečného jídla. "Vzal jsem vitamíny na bázi potravin-kapsle, které jsem si vyrobil z dehydrovaných hovězích jater (které jsou bohaté na kyselinu listovou i B vitamíny, které poskytují tolik potřebnou energii během těhotenství) a fermentovaný olej z tresčích jater (rybí olej nejvyšší kvality k dispozici). Také jsem denně užívala probiotikum, které pomáhá udržovat v těhotenství střevní bakterie matky v rovnováze, “říká.
"Používání vitamínů na bázi potravin zajistilo, že moje tělo bylo schopné využít živiny, které jsem přijímal, a cítil jsem se ohromně rozdíl mezi užíváním mých přírodních doplňků a nepřirozenými vitamíny, které jsem brala v předchozích těhotenstvích, “Jaclyn uzavírá.
Nemohl jsem s Jaclyn více souhlasit. Přirozená cesta je správná - včetně čisté stravy a dostatečného pohybu. Díky tomu se cítím nejzdravější, ne jako pilulka. Prenatální vitamín by měl být užíván kromě zdravé stravy, ne místo jedné.
Samozřejmě, pokud se rozhodnete vynechat prenatální, měli byste se ujistit, že váš lékař je plně informován a na palubě. Pokud nebudete schopni uspokojit všechny své nutriční potřeby prostřednictvím jídla, může být prenatální vitamín nezbytný pro zdraví vás i vašeho dítěte.
Více o vitaminech
Jak důležité jsou denní vitamíny?
Zásadní vitamín nyní doporučovaný během těhotenství
7 Doplňky, po kterých vaše tělo touží
