Ať už rádi trávíte čas na zahradě nebo plánujete dovolenou na pláži, celodenní pobyt na slunci může vážně způsobit zmatek na vaší pokožce. Díky těmto odborným radám můžete zachránit svoji kůži a přesto si užívat sluníčka.
Fotografický kredit: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Noste ochranný oděv
Debra Jaliman M.D., odborný asistent dermatologie na Lékařské fakultě Mount Sinai a autor Pravidla kůže"Jsem velkým fanouškem ochranného oděvu proti slunci." Zjistil jsem, že je velmi účinný při ochraně pokožky před UV zářením. Je také skvělé, že nemusíte znovu nanášet opalovací krém. “
Spořiče pokožky pro vaše 20s >>
Kromě ochranného oděvu doktor Jaliman říká: „Je nezbytné nosit sluneční brýle blokující UV 400. Nápomocný je i dvoupalcový klobouk. Balzám na rty s SPF 30 je zásadní, protože rakovina kůže na rtu pravděpodobně metastazuje. “
Opalovací krém, opalovací krém, opalovací krém
Očividně opalovací krém. Dr. Jaliman říká: „Skvělý opalovací krém je EltaMD UV Pure SPF 47. Je voděodolný po dobu 80 minut. Vanicream je také dobrým opalovacím krémem pro osoby s citlivou pokožkou. “
Dermatolog Dr. David Bank, autor BKrásná pleť: Návod každé ženy, jak vypadat co nejlépe v každém věku a zakladatel a ředitel společnosti Centrum pro dermatologii, kosmetickou a laserovou chirurgii na hoře Kisco v New Yorku říká: „Opalovací krémy a sluneční ochrana faktory (SPF) obecně fungují jedním ze dvou způsobů. Buď budou mít chemický filtr, který působí trochu jako houba, protože absorbuje škodlivé paprsky UVA a UVB a převádí je na infračervené teplo, nebo budou působit jako fyzická bariéra, obvykle obsahující oxid zinečnatý a oxid titaničitý, odrážející paprsky od pokožky, než dostanou šanci poškození."
Také nám připomíná, abychom každé dvě hodiny znovu aplikovali opalovací krém. Nezapomeňte se namazat opalovacím krémem, než vyjdete na slunce - namažte jej alespoň 20 minut, než vyjdete ven.
30 dní rad pro vnitřní krásu, které snižují stres a předcházejí vráskám >>
Aktuální a orální antioxidanty
Dermatologka Dr. Debbie Palmerová, spoluautorka knihy Předpis dermatologů pro nové vás! a zakladatel a tvůrce ODPOVĚĎ"Přírodní řada péče o pleť na bázi antioxidantů navrhuje chránit vaši pokožku před sluncem zevnitř ven nejen aplikací antioxidanty, jako je denní krém REPLERE, ale také „požitím perorálních antioxidantů, jako je REPLERE Beauty Shooter, k neutralizaci škodlivých účinků slunce." Doporučuje také použít opalovací krém z oxidu zinečnatého a oxidu titaničitého, protože tyto složky působí protizánětlivě a nabízejí široké spektrum Dosah.
Dr. Heather Woolery-Lloyd, spoluzakladatelka Specifická krása dodává: „Aktuální antioxidanty, jako je zelený čaj a vitamín C, chrání před poškozením volnými radikály od slunce. Bylo prokázáno, že opalovací krémy fungují lépe, protože většina opalovacích krémů blokuje 97 procent slunečních paprsků. Použití lokálního antioxidantu může zabránit poškození volnými radikály zbytkovým UVB, které se dostane do pokožky. “
Hledejte stín
I když trávíte dovolenou na pláži nebo pracujete většinu dne venku, hledejte stín, kdykoli je to možné. Sbalte si na cestu na pláž nebo do parku nadměrný deštník, abyste nebyli celý den vystaveni přímému slunečnímu světlu a pokud je to možné, dávejte si od slunce přestávky.
Zkontrolujte svou kůži
Pokud jste pravidelně vystaveni slunci na dlouhou dobu, je důležité nechat si pravidelně kontrolovat kůži. Dr. Susan Stuart, dermatologka certifikovaná na palubě La Jolla Dermatology, říká: „Podívejte se na svého dermatologa na neobvyklé kožní výrůstky, které rostou, krvácí nebo mění barvu nebo tvar, protože [mohou] být časným rakovinou kůže.“
Další tipy pro péči o pleť
Tyto brýle jsou opalovacím krémem budoucnosti
Proč vypadáš tak unaveně?
Vitamin Q: Proč byste se měli vy a vaše pokožka starat
