Zimní sporty
Toto je jasná odpověď - ale je také velmi dobrá. Opravdu-co je v zimě přirozenější než sporty v chladném počasí? Páskování na lyžích, šněrování bruslí nebo popadnutí saní může být to pravé, co umožní dětem pohyb v zimě.
"Začít lyžovat jako rodina opravdu pomohlo tomu, že moje děti (ve věku 6, 8, 10, 12, 14 let) byly nadšené ze zimních sportů, stejně jako bruslení a sáňkování," říká Anastasia Gavalas, MS, SDA. "Udržování dětí fyzicky aktivních vyžaduje jen kreativní plánování, a pokud lyžování není v rozpočtu, funguje také hra s tagem na zahradě."
Karate
Nechcete vyrazit ven? To je v pořádku! Vaše děti mohou místo toho vyzkoušet úžasné halové aktivity, jako je karate. Tyto ostré bílé uniformy jsou docela báječné - ale to není důvod, proč je karate dobrou volbou na zimu. "Karate je vždy k dispozici." Vzhledem k tomu, že dětská obezita roste alarmujícím tempem, fitness faktor bojových umění pomáhá dětem v zimním období, “říká Ed Samane, prezident velitele bojových umění PRO.
Začlenění karate má ale ještě jednu výhodu: Může vás naučit některé důležité lekce. "Nejdůležitější výhodou zapojení dětí do bojových umění je, že je učí respektu a disciplíně," říká Samane.
Taneční párty
Pokud máte méně strukturovanou zimní aktivitu, zkuste si zatancovat ve svém obývacím pokoji. Vašim dětem se to bude líbit. "Uspořádejte taneční párty v obývacím pokoji!" Zvyšte své oblíbené melodie a začněte tančit! Povzbuďte děti, aby si vybíraly hudbu - je větší pravděpodobnost, že se budou nadále účastnit, “říká Mindy Pierce, ředitelka programu pro Kluby sportu a zdraví.
Halové sporty
Pokud vaše děti opravdu sportují, existuje spousta možností na zimu. Kromě basketbalu se mohou děti zapojit do lig malého fotbalu (hledejte ve svém okolí atletická centra, která by je mohla hostit). Lekce plavání pro plavce a plavecké týmy pro zkušené plavce jsou také skvělou možností, jak zůstat v zimě aktivní.
