Většina dětí přechází z nuly do záchvatu vzteku, aniž by se pozastavila, aby své pocity vyjádřila racionálně. Ačkoli neexistuje žádný bláznivý způsob, jak naučit děti komunikovat, můžete s dítětem pracovat na pochopení pocitů jako hněv a frustrace.
Naučte se, jak vaše dítě překonává špatné pocity a přechází do lepších časů.
Cítili jste se někdy tak naštvaní nebo frustrovaní, že jste jen chtěli něco hodit? Pravděpodobně jste našli rozumně společensky přijatelný způsob, jak vypustit trochu páry. Malé děti se každý den potýkají se vztekem a frustrací, od problémů, jako je těžké zavázání tkaniček, až po zákaz hraní videoher ve školní noci. Záporný emoce se mohou cítit velcí a zdrcující a mnoho dětí se snaží najít správný způsob, jak tyto emoce vyjádřit a sestoupit z nich. Naučte se, jak svému dítěti pomoci porozumět a vyjadřovat emoce.
Jít příkladem
Když jedete se svými dětmi, vyprávějte o emocích, kterými procházíte. Možná se rozsvítí červené světlo nebo vás někdo vypne. Můžete říci: „To auto ve mě vyvolalo takovou frustraci. Zhluboka se nadechnu a pokusím se uklidnit. " Pokud se plány změní a budete zklamaní, podělte se o tyto pocity se svými dětmi v jasných a jasných termínech. Může vám připadat hloupé mluvit o svých pocitech, jako byste byli malé děti, ale pomůže to vašim dětem naučit se mluvit o tom, jak se cítí. Snažte se před svými dětmi neztratit nervy. Současně neukládejte emoce. Nechte své děti, aby vás viděly smutné nebo frustrované. Promluvte si s nimi během procesu uklidňování.
Používejte nástroje a hry
Společně se svými malými dětmi sestavte tabulku pocitů. Tabulku pocitů si můžete zakoupit online nebo si ji vytvořit sami. Nemusí to být podrobné. Ve skutečnosti většina používá úplně základní smajlíky, jaké jste mohli vidět na lékařské stupnici bolesti. Pro vztek a frustraci zkuste nakreslit nebo vytisknout obrázek kresleného teploměru. Nechte své dítě vybarvit barvami, které představují emoce. Mluvte o tom, jak je „horká“ teplota opravdu šílená a naštvaná a jak může být „chladná“ teplota frustrovaná nebo jen trochu naštvaná. Pomozte svému dítěti kreslit tváře, které představují smutek, strach, rozpaky, frustraci, hněv a zklamání. Nebojte se používat velká slova, protože se vaše dítě učí rozlišovat jednu „špatnou“ emoci od druhé. V případě potřeby může vaše dítě odkazovat na grafy a komunikovat o svých pocitech.
Pomozte dětem odreagovat se
Jakmile vaše dítě začne rozpoznávat emoce, je snazší tyto velké pocity uklidnit a uklidnit. Začněte vyvíjet strategie, které fungují pro vaše dítě a jeho individuální strachy, obavy a frustrace. U některých dětí může být jednoduché osvojit si dobré návyky zvládání. Jiné děti mohou neustále zápasit s vyrovnáváním se s emocemi. Buďte připraveni na pomalý pokrok a hodně vedení. Vymyslete zábavné způsoby, jak sfouknout páru, jako je skákání nahoru a dolů. Zkuste číst knihy jako Cool Cats, Calm Kids od Mary Williams a Když se Sophie rozzlobí od Molly Bang. Pracujte se svým dítětem na brainstormingu na místech, kde se bezpečně a přiměřeně uklidní doma i ve škole.
Více zdraví dětí
Nenechte stres poškodit vaše děti
Jak pomoci dětem zvládat jejich emoce
Povzbuzení lásky a odpuštění
