Ať se vám to líbí nebo ne, sezóna bikin je tady, lidi. Pokud chodíte do posilovny, potíte se v józe a udržujete se v kondici, je načase zazářit.
Pokud nejste tak napjatí a napjatí, letní měsíce vám rozhodně mohou přinést určité obavy z vašeho těla. Pojďme bojovat s těmito pocity úzkosti a porazit ty bikiny blues společně.
Přípravka
Začněte se připravovat na to, jak se chcete cítit, když vyrazíte na pláž nebo na párty u bazénu, na kterou jste se těšili. Jedno jídlo nebo jeden den zdravého/nezdravého stravování to nezlomí ani nezlomí. Užívejte si to, co jíte, a držte se plánu, který vám vyhovuje... dlouhodobě! Crash dieta není účinná a výzkum ukazuje, že ve skutečnosti vede k přibývání na váze. Kdo by chtěl takhle trpět?
Hýbej se!
Dopřejte si každý den nějaký druh cvičení-ať už je to 30minutová procházka, cvičení jógy nebo tvrdší lekce bootcampu. Zaměřte se na to, jak vás cvičení dělá cítit, plus dopad, který to má na vaše obraz těla
Najděte si bikiny, které milujete a které lichotí vašemu typu postavy
Ne všechny obleky vypadají na každém dobře. Vezměte si kamarádku, která vám dá upřímnou zpětnou vazbu a pomůže vám najít bikiny, ve kterých vypadáte nejúžasněji. Je zde klíčové, abyste se cítili pohodlně, protože to je atmosféra, kterou budete vydávat při lenošení u bazénu.
Obklopte se pozitivními přáteli
Zůstaňte na dobré cestě tím, že budete trávit čas s lidmi, kteří sdílejí podobné závazky a kteří nejsou kritičtí, ale povzbuzující! Budete se navzájem motivovat a nenecháte se pohltit negativitou.
Užijte si zážitek
Když je čas vyrazit si ty bikiny, užijte si to, co děláte! Ke spokojenosti dochází pouze v daném okamžiku, takže se uvolněte a pracujte na tom, abyste zůstali přítomni. Soustřeďte se na to, kdo je kolem vás, a chovejte se sebevědomě, protože je to magnetické. Navíc vás nikdo nechce slyšet, jak si stěžujete, jak podle vás vypadáte!
Tělo každého člověka je jiné a krásné svým jedinečným způsobem. Není načase být na sebe tvrdý, protože nevypadáte dokonale. Udělejte si léto a zapomeňte na to, že je potřeba nosit ty jeho, bitsy, teeny, weenie, žluté, puntíkované bikiny! Navíc, stejně teď nejsou jeden kus?
Dr. Lyndsay Elliott je jedním z nejvýznamnějších psychologů jižní Kalifornie ve svém oboru. Dr. Lyndsay udržuje klinickou praxi v Newport Beach v Kalifornii. Jako odbornice na jídlo a tělo za posledních 15 let je Dr. Lyndsay známá svou průlomovou prací s dětmi, mladistvými a mladými dospělými. Obzvláště ráda konzultuje s rodiči, aby pomohla svým dětem vytvořit zdravý obraz sebe sama. Dr. Lyndsay posiluje jednotlivce svou lehkostí, silou a zkušenostmi a nakonec pohání své pacienty do nové arény růstu, kontroly a vyváženého života. Podívejte se na každodenní tipy a blog Dr. Lyndsaye na www. DrLyndsayElliott.com, na twitteru @DrLyndsay a Facebook u Dr. LyndsayElliott, Inc.
Další tipy na letní módu
Naše nejlepší tipy na nákup plavek
Na co si dát pozor při nákupu plavek
V těch plavkách vypadejte co nejlépe
