Ať se vám to líbí nebo ne, sezóna bikin je tady, lidi. Pokud chodíte do posilovny, potíte se v józe a udržujete se v kondici, je načase zazářit.
Pokud nejste tak napjatí a napjatí, letní měsíce vám rozhodně mohou přinést určité obavy z vašeho těla. Pojďme bojovat s těmito pocity úzkosti a porazit ty bikiny blues společně.
Přípravka
Začněte se připravovat na to, jak se chcete cítit, když vyrazíte na pláž nebo na párty u bazénu, na kterou jste se těšili. Jedno jídlo nebo jeden den zdravého/nezdravého stravování to nezlomí ani nezlomí. Užívejte si to, co jíte, a držte se plánu, který vám vyhovuje... dlouhodobě! Crash dieta není účinná a výzkum ukazuje, že ve skutečnosti vede k přibývání na váze. Kdo by chtěl takhle trpět?
Hýbej se!
Dopřejte si každý den nějaký druh cvičení-ať už je to 30minutová procházka, cvičení jógy nebo tvrdší lekce bootcampu. Zaměřte se na to, jak vás cvičení dělá cítit, plus dopad, který to má na vaše obraz těla
! Pokud se o své tělo staráte lépe, budete mít větší sklon dodržovat rutinu a budete povzbuzováni výsledky.Najděte si bikiny, které milujete a které lichotí vašemu typu postavy
Ne všechny obleky vypadají na každém dobře. Vezměte si kamarádku, která vám dá upřímnou zpětnou vazbu a pomůže vám najít bikiny, ve kterých vypadáte nejúžasněji. Je zde klíčové, abyste se cítili pohodlně, protože to je atmosféra, kterou budete vydávat při lenošení u bazénu.
Obklopte se pozitivními přáteli
Zůstaňte na dobré cestě tím, že budete trávit čas s lidmi, kteří sdílejí podobné závazky a kteří nejsou kritičtí, ale povzbuzující! Budete se navzájem motivovat a nenecháte se pohltit negativitou.
Užijte si zážitek
Když je čas vyrazit si ty bikiny, užijte si to, co děláte! Ke spokojenosti dochází pouze v daném okamžiku, takže se uvolněte a pracujte na tom, abyste zůstali přítomni. Soustřeďte se na to, kdo je kolem vás, a chovejte se sebevědomě, protože je to magnetické. Navíc vás nikdo nechce slyšet, jak si stěžujete, jak podle vás vypadáte!
Tělo každého člověka je jiné a krásné svým jedinečným způsobem. Není načase být na sebe tvrdý, protože nevypadáte dokonale. Udělejte si léto a zapomeňte na to, že je potřeba nosit ty jeho, bitsy, teeny, weenie, žluté, puntíkované bikiny! Navíc, stejně teď nejsou jeden kus?
Dr. Lyndsay Elliott je jedním z nejvýznamnějších psychologů jižní Kalifornie ve svém oboru. Dr. Lyndsay udržuje klinickou praxi v Newport Beach v Kalifornii. Jako odbornice na jídlo a tělo za posledních 15 let je Dr. Lyndsay známá svou průlomovou prací s dětmi, mladistvými a mladými dospělými. Obzvláště ráda konzultuje s rodiči, aby pomohla svým dětem vytvořit zdravý obraz sebe sama. Dr. Lyndsay posiluje jednotlivce svou lehkostí, silou a zkušenostmi a nakonec pohání své pacienty do nové arény růstu, kontroly a vyváženého života. Podívejte se na každodenní tipy a blog Dr. Lyndsaye na www. DrLyndsayElliott.com, na twitteru @DrLyndsay a Facebook u Dr. LyndsayElliott, Inc.
Další tipy na letní módu
Naše nejlepší tipy na nákup plavek
Na co si dát pozor při nákupu plavek
V těch plavkách vypadejte co nejlépe
