Udělejte ze své ložnice útočiště pro spaní - SheKnows

Vaše ložnice by měl být navržen tak, aby vám pomohl získat nejsladší spánek vůbec. Zde je několik způsobů, jak udělat ze své svatyně více, abyste toho mohli dosáhnout.

Související příběh. Vytvořte si ložnici svých snů s těmito prostornými nočními stolky

Vaše ložnice by měla být považována za jednu z nejdůležitějších místností vašeho domova. Koneckonců, strávíte tam asi třetinu dne a získáte zbytek, který potřebujete. Letos na jaře investujte trochu času a úsilí do toho, aby z něj byla svatyně, jak má být, abyste si mohli užít svůj nejsladší spánek vůbec. Zde je několik způsobů, jak učinit vaši ložnici blaženější.

Namalujte ji uklidňující barvou

Vzhledem k tomu, že hlavním zaměřením vaší ložnice je spánek, hledejte spíše odstíny laku, které jsou jemné a uklidňující než dramatické a energizující. Myslete na bledě šedou, pudrově modrou, teplou béžovou nebo jemně zelenou - barvy, které navozují pocit uvolnění.

Investujte do kvalitních prostěradel a polštářů

Když se na noc ponoříte do postele, udělejte z toho luxusní zážitek. Podívejte se na bavlněné povlečení s počtem 300 nití nebo vyšším (počet nití se týká počtu nití utkaných ve čtverečním palci látky; čím vyšší je počet vláken, tím je tkanina měkčí). Pokud jde o polštáře, utrácejte více za dobrý. Přejděte do obchodu s matracemi a spánkem a lehněte si na postel, abyste jich několik vyzkoušeli. Alternativně, pokud jste navštívili hotel a oblíbili jste si polštář ve svém pokoji, zeptejte se, jaký typ a značku polštáře to je (někdy mají hotely dokonce polštáře k zakoupení).

Voňejte svou ložnici relaxačními vůněmi

Bylo prokázáno, že levandule podporuje klid a relaxaci. Zahrňte do své ložnice misku levandule potpourri nebo si večer naneste levandulové mléko. Další vůně podporující spánek najdete v tomto článku na nejlepší vůně na spánek.

Omezte noční světlo

Tmavá místnost pomůže podpořit hlubší spánek, takže investovat nějaké peníze do instalace zatemňovacích rolet je hodnotná investice.

Odstraňte rušivé prvky

Vaše ložnice a postel by měly být omezeny na spaní. Zavádění dalších aktivit narušuje klidnou povahu místnosti, kterou byste s ní měli spojovat. Sundejte tedy ze zdi televizi s plochou obrazovkou a bzučivý mobilní telefon a hračky, jako je tablet, mějte raději v jiné místnosti než na nočním stolku.

Další tipy na spánek

4 jídla pro lepší noční spánek
Získejte lepší spánek každou noc
Jak přimět dítě spát ve vlastní posteli