Užijte si vestavěný proces opravy vaší pokožky na maximum díky praktické a efektivní rutině noční péče o pleť.
Zatímco spíte, vaše pokožka si odpočine od environmentálních stresů, jako je znečištění, extrémní teploty a sluneční záření, spolu s kouřením, pitím a líčením, říká dermatoložka Dr. Amy Dericková. Vaše tělo má přirozený proces opravy a spánek dává tomuto procesu šanci dohnat to.
Hydrát
Před spaním vypijte malou sklenici vody. (Ne moc - nechcete si dělat starosti s tím, že vstanete uprostřed noci!) Po probuzení následujte čerstvou sklenici vody. Vaše pokožka vzkvétá dobrem hydratace. Díky této noční rutině si můžete být jisti, že dostanete alespoň dvě z doporučených osmi sklenic vody denně.
Pijete dost vody? >>
Očistit
"Může se to zdát tak základní, ale je příliš mnoho žen, které si v noci neumývají obličej," říká Constance Dunn z Praktický Glamour.org. Každodenní mytí udržuje vaši pokožku zdravou a zářící. Rozhodněte se pro jemné výrobky a k čištění použijte teplou vodu a k opláchnutí studenou vodu. K odlupování používejte žínku jemnými krouživými pohyby a zvažte použití vysoce kvalitní
Jednoduché a čisté recepty na péči o pleť >>
Navlhčit
"Vaše pokožka je v noci sušší a náchylnější k podráždění než ve dne," říká doktor Derick. "Postarejte se o svou pokožku v noci nanesením zvlhčovače před spaním." Podívejte se na noční krémy - nepotřebujete SPF, které denní krémy obsahují. Pokud má vaše kůže tendenci být mastná, vyhněte se při zvlhčování T-zóně-čelo, nos a brada, nebo na tuto oblast naneste střídmě.
Ušetřete peníze výrobou vlastního zvlhčovače?????? >>
Hájit
"Noc je vaše zlatá příležitost k doplnění obranných antioxidačních zásob vaší pokožky," vysvětluje doktor Derick. Místní přípravky proti stárnutí s vitamínem A, jako jsou retinoidy, je nutné používat pouze v noci, protože se při slunění chemicky rozpadají. Promluvte si se svým dermatologem o nejlepších přípravcích na boj proti stárnutí pro vaši pokožku.
Triky, jak se probudit k lepší kůži >>
Hladký
Všichni jsme se ráno podívali do zrcadla, abychom viděli a spát-vrásčitá, pokrčená tvář, která se na nás zadívala. Zbavte se hrubého povlečení a podívejte se na vintage a starožitné povlaky na polštáře z hedvábí nebo saténu, říká Dunn. "Povrch je tak měkký a hedvábný, že když spí, jeho tvář se uvolní ze skrčené." póza." Každých několik dní vyměňte povlak na polštář, abyste se zbavili odumřelých kožních buněk, které se ve vás hromadí postel.
Bonus: Saténové povlaky na polštáře jsou skvělé také pro prevenci postele!
Spát
Stejně jako zbytek těla i vaše pokožka potřebuje odpočinek. Dostatečné množství spánku každou noc dává vaší pokožce šanci opravit se, abyste se ráno mohli probudit do čerstvé břidlice.
Tajemství rutiny noční krásy >>
Další tipy na zlepšení spánku
Vedená meditace pro spánek: Jak meditovat
Najděte si klidné místo těsně před spaním a poslouchejte tuto meditaci. Dopřejte si relaxaci a odpočinek. Cokoli se ve vašem dni stalo, nechte toho.
Další tipy pro noční krásu
5 tipů na styl „udělejte noc“ před
7 tipů pro lepší spánek
Tipy pro péči o pleť: Co dělat každé ráno a večer
