Snažíte se dát svému dítěti dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a chudých bílkovin. Ale chybí vám něco?
Kvalitní strava je klíčem ke zdravému růstu a vývoji vašeho dítěte. Začněte své dítě tou správnou nohou tím, že mu nabídnete zdravé a přirozené potraviny, jako je čerstvé ovoce, zelenina a celozrnné produkty. Pokud se chcete ujistit, že Junior ze svého jídelníčku získává vše, co potřebuje, zvažte přidání následujícího doplňky zaplnit díry, které existují v jeho jídle.
1
Kapky vitaminu D.
Děti potřebují ve své stravě vitamín D, aby zabránily křivici (onemocnění změkčující kosti) a zvýšily imunitu. Je pravda, že mnoho dospělých a dětí dostává spoustu vitaminu D jen tím, že jsou na slunci, ale lékaři se čím dál tím více obávají, že děti stále nemají dostatek. Přidejte několik kapek vitaminu D do stravy svého dítěte, abyste se ujistili, že má dostatek tohoto důležitého vitaminu.
2
Kořen lékořice
Vaše dítě možná nemusí užívat kořen lékořice každý den, ale je to užitečný doplněk, který máte po ruce, když ho bolí v krku, kašel nebo přetrvávající virus. Kořen lékořice může posílit imunitní reakci vašeho dítěte, aby jeho tělo mohlo odvrátit infekce. Poraďte se svým pediatrem před použitím doplňku, protože může interagovat s léky na předpis.
3
Rybí nebo lněný olej
Organismus vašeho dítěte není schopen produkovat omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách a lněném oleji, ale přítomnost těchto tuků je životně důležitá pro posílení imunity, zklidnění zánětů a vytvoření zdravé buňky obrat. Pokud nepatříte mezi vzácné americké rodiny, které pravidelně jí ryby, ve stravě vašeho dítěte může chybět zásadní množství omega-3 a omega-6. Tento nedostatek vyřešte přidáním doplňků mletého lněného semínka nebo rybího tuku do jeho každodenní stravy.
4
Žvýkací enzymy
Je velmi pravděpodobné, že probiotikem dokážete vyřadit všechny zažívací potíže vašeho dítěte doplněk, ale některé děti budou i po přidání a. trpět plynatostí, nadýmáním, zácpou a průjmem probiotické. Přidejte do svého dítěte žvýkací enzym, pokud vám dělá starosti jeho trávení. Tyto enzymy jsou odvozeny z ananasu a papáje a poskytují trávicímu traktu vašeho dítěte enzymy, které mu mohou chybět. Doplněk zajistí, že správně absorbuje živiny.
5
GABA
GABA je zkrácený název pro velmi těžko vyslovitelnou chemikálii, která se přirozeně vyrábí v našem mozku. Pokud má vaše dítě nedostatek přirozeně se vyskytujících GABA, může zápasit s nespavostí, problémy s náladou a úzkostí. Poraďte se svým lékařem o přidání GABA do stravy vašeho dítěte, pokud vás znepokojuje nálada, stres a spánek dítěte. GABA může být také indikována ke zmírnění některých příznaků spojených s ADHD.
6
Zelené prášky
Zelená barva spojená s doplňky zeleného prášku pochází z chlorofylu v super potravinách, jako je vojtěška, ječmen a zelené zelené řasy. Jednoduše vmíchejte prášek do smoothie nebo nápoje a získejte úžasnou dávku vitamínů a minerálů ve stravě vašeho dítěte. Bonus: Prášek promění jakýkoli nápoj v jasně zelenou pochoutku!
7
Probiotika
The zdraví vašeho dítěte závisí z velké části na fungování jeho zažívacího systému. Mnoho dětí bohužel bojuje s onemocněním břicha a pomalým trávením, které se může cítit docela nepříjemně a snižuje funkci imunitního systému. Probiotické doplňky, jako špičková značka doporučovaná pediatry Kulturelle, může poskytnout vašemu dítěti dobré střevní bakterie, které mohou odvrátit nemoci a nepohodlí. Tento doplněk je obzvláště důležitý, pokud vaše dítě bojuje se zácpou, průjmem a dalšími žaludečními potížemi.
Všechna doporučení poskytla Jill Troderman, N.C., certifikovaná holistická odbornice na výživu Holistická výživa Santa Cruz. Specializuje se na děti a rodinu výživa.
Více ze zdraví dětí
Období nachlazení a chřipky podle čísel
5 důvodů, proč je vaše dítě neustále hladové
Chcete vyšší děti? Pijte mléko, říkají vědci
