Mít miminka jedno po druhém může být docela zážitek! Spisovatelka Margarette Burnette, jejíž děti se narodily přibližně s ročním odstupem, sdílí několik tipů, jak pomoci maminkám, které mají jedno dítě a jedno na cestě touto šílenou dobou.
Několik měsíců po narození našeho dítěte jsme s manželem vyrazili na první rande. O devět měsíců později jsme přivítali příchod našeho druhého dítěte. Po rozmazání přebalování, krmení a nepřetržitém čištění musím přiznat, že být matkou „dvou pod 2“ je těžké. Zjistil jsem však také, že existuje několik jednoduchých způsobů, jak si usnadnit život.
Pro maminky, které mají doma dítě a dítě na cestě, je zde sedm tipů na přežití od odborníků ze zdravotnictví a dalších matek.
Napište svou rutinu
Napište si rozvrh na běžný den a snažte se ho dodržovat. Valerie Akong, RN, porodní sestra a matka dvou dětí, z profesionální a osobní zkušenosti ví, že je to nutné.
Velká část maminek, které vidí, má další děti do 3 let a její rady pro ně jsou vždy stejné. "Neuděláš si čas, využiješ čas moudře," říká. Udržování rutiny umožňuje maminkám pracovat chytřeji, ne hůře. Může být zastrašující probudit se ráno a vědět, že den je již naplánován s celou řadou aktivit, ale mnoho matek souhlasí s tím, že je to nejlepší způsob, jak se ujistit, že si skutečně naplánují nějaký relaxační čas pro sebe.
"Největší radou, kterou mohu dát maminkám dětí zády k sobě, je vyhradit jim čas během dne," říká doktorka Stephanie Hassel, pediatrička se sídlem v Atlantě. "Nejrealističtější způsob, jak to udělat, je v době spánku dítěte." Děti zády k sobě samozřejmě nespí vždy ve stejnou dobu, ale to nemusí být překážkou.
"Druhé dítě je více než vítáno, že má klidný čas nebo nezávislou hru," říká doktor Hassel. To je ve skutečnosti výhodné, protože se může naučit uklidňující chování.
Minimalizujte časový limit
Zkuste omezit čas strávený nakupováním na jednou za několik týdnů. Elaine Quainter má čtyři děti ve věku od 4 měsíců do 4 let. Když jde do obchodu s potravinami, ví, že si potřebuje na chvíli udělat zásoby. "Snažím se vyřizovat pochůzky jen dvakrát za měsíc," říká. Aby to mohla udělat, vede si průběžný nákupní seznam. Quainter také navrhuje, aby se maminky snažily plnit úkoly během dne, kdy jsou starší děti ve škole.
Když musí vzít celou rodinu na výlety, navštěvuje obchody vhodné pro děti. "Nechodím nikam, kde není vozík," říká. Do nákupního košíku umístí autosedačku svého dítěte, zatímco její batole sedí v přední části. Její starší děti často chtějí prozkoumat své okolí. Aby je měla nablízku, povzbuzuje svá 4letá dvojčata, aby jí „pomohla“ postrčit nákupní košík. "Tak se mohu ujistit, že zůstanou blízko mě."
Dalším způsobem, jak omezit nákupy, je využít pomoc příbuzných a přátel. "Neber si na sebe víc, než dokážeš snést," varuje Angela Guzmanová, matka pěti dětí. "Měl jsem velkou podporu od své rodiny." Nechat ostatní za vás dělat pochůzky je také dobrý způsob, jak přijmout pomoc od přátel nebo rodinných příslušníků, kterým hlídání dětí není příjemné.
Nemluvte s cizími lidmi
Naučte se přehlížet dokonalé cizince, kteří mají nepříliš dokonalé poznámky. Není samozřejmě možné neustále všechny ignorovat. Uvědomte si, že když máte s sebou malé děti, lidé, které neznáte, někdy neopatrně komentují.
To se mi vždycky zdá v supermarketu, když jedno dítě začne plakat a druhé se rozhodne hodit jídlo na zem. Všechno jsem slyšel od úžasu („Zbláznil ses? Jak to všechno děláš? “) Litovat („ Příště se ujistěte, že máte další pomoc! “).
Quainter jen zřídka chodí na veřejnost se svými čtyřmi dětmi, aniž by něco podobného slyšela. Její rada je nezdržovat se tím, co kdo říká. Někdy dokonce zahájí konverzaci rychlou, bezstarostnou poznámkou. Mnoho maminek navrhuje mít připravenou společnou odpověď. „Já si je užiju, dokud můžu“ nebo „říkají mi, že to za pár let půjde snadno“ jsou mé oblíbené.
Udržujte si „oblečení“
Uspořádejte dětské oblečení podle velikosti a sezóny a ujistěte se, že je snadno přístupné. Maminky dětí zády k sobě zjistí, že každých pár měsíců vybalují a přebalují oblečení pro kojence a batolata, protože děti v tomto věku rychle vyrůstají. Neustálé organizování malých košil, kalhot nebo šatů může být zdrcující, pokud neexistuje jednoduchý systém.
Když jsem byla těhotná se svým prvním dítětem, dostala jsem nějaké oblečení, které bylo příliš velké, a tak jsem je uložila. Problém této strategie spočívá v tom, že v době, kdy byl připraven nosit oblečení, jsem na ně zapomněl. Oblečení jsem vybalil až příští rok, kdy přešel na větší velikost. Když přišel můj druhý syn, zbystřil jsem a přeorganizoval dětskou skříň.
Uchovávám jejich současné oblečení v praktických zásuvkách, ale již neukládám mimo sezónu a neveřejné věci v garáži nebo na půdě. Místo toho je držím v čirých, středně velkých plastových nádobách, které jsou úhledně umístěny uvnitř skříně školky. Tyto kontejnery se obvykle nacházejí kdekoli doma organizace řešení se prodávají. Označuji je podle velikosti a období: 0-3 měsíce léto, 0-3 měsíce zima, 4-6 měsíců léto atd.
Nyní, když dítě přeroste své oblečení nebo se změní počasí, jsou jeho vhodné oblečení vždy na dosah. Akong říká, že další myšlenkou zaměřenou na „oblečení“ je umýt věci každého dítěte samostatně. Díky tomu je mnohem snazší třídit a skládat různé velikosti oblečení pro každodenní použití. Guzman doporučuje maminkám, aby si každý večer před spaním připravily oblečení na další den.
I když je důležité mít „oblečení“ mysl při ukládání oblečení, snažte se mít „otevřenou“ mysl, pokud jde o přijímání věcí z druhé ruky od ostatních. Jakmile máte zavedený systém balení a skladování, je snadné přijímat dárky a ukládat je pro budoucí použití. Odhaduji, že za rok po narození prvního syna jsem ušetřil více než 1 000 dolarů jen proto, že jsem přijal oblečení od přátel a příbuzných.
Fit ve fitness
Dělejte jednoduchá cvičení, jako je chůze, zatímco vaše děti jsou s vámi. Po porodu dětí zády k sobě potřebují těla maminek fitness rutinu více než kdy jindy. Přesto je u malých dětí složité fitness rutiny hůře udržovat. Chůze se svými malými dětmi je snadný a skvělý způsob, jak se s nimi spojit a zároveň se dostat zpět do formy.
Pokud to počasí dovolí, zkuste si během běžného dne vtěsnat alespoň 15 až 30 minut chůze. Dokud se můj mladší syn nemohl posadit, nosil jsem ho v dětském závěsu, zatímco jsem tlačil své batole v jediném kočárku. U starších kojenců a batolat zvažte investici do dvojitého kočárku.
Za špatného počasí možná budete muset naplánovat stacionární cvičení, zatímco děti spí. Guzman ráda cvičí brzy ráno, než se její děti probudí a než se rozptýlí s úkoly dne. Kromě toho varuje maminky, aby nezapomněly pečovat o celkovou výživu svého těla, včetně užívání doplňků stravy v případě potřeby a nejedení spousty nezdravého jídla.
Ukažte sourozencům, jak pomoci
Povzbuďte bratry a sestry, aby se stýkali s novým dítětem tím, že staršímu dáte roli v péči o mladší. Akong navrhuje, aby maminky představily starším dětem svého nového sourozence pomocí frází jako „podívejme se na naše dítě“ a „budeme se bavit starat se o své dítě“.
Navrhuje také nechat starší dítě trávit čas v klíně mámy, zatímco důvěryhodná pečovatelka drží dítě poblíž. Díky tomu může velký bratr nebo sestra vědět, že se dítě přidává do rodiny, ale nenahrazuje je. Až přijde nový přírůstek domů, nechte sourozence pomoci předáním plenky, pohádkové knihy nebo hraním tiché hry, aby dítě mohlo jít spát.
Prohlédněte si možnosti kontroly porodnosti, pokud se ji rozhodnete používat
Protože k těhotenským překvapením může dojít, když se matky musí vypořádat se vším od nepravidelného denního rozvrhu po nepravidelnou menstruaci, ujistěte se, že znáte běžné možnosti kontroly porodnosti pro matky (včetně kojících matek), pokud nejste zcela připraveni přidat další dítě do chomáč.
Zde jsou některé oblíbené preference:
Hormonální metody: Pilulky, mini pilulky a Depo-Provera jsou možnosti, které obsahují hormony. Pilulka se užívá denně a obsahuje estrogen a progestin. Protože estrogen může interferovat s tvorbou mateřského mléka, doporučuje se, aby matky užívaly pilulku, pouze pokud jsou jejich děti plněny do lahví. Mini pilulka a Depo-Provera obsahují pouze progesteron a jsou obecně bezpečné pro kojící matky. Depo-Provera se podává jako výstřel, který se podává přibližně jednou za tři měsíce. Všechny hormonální metody jsou předepsány poskytovatelem zdravotní péče a jsou obecně dostupné po šestitýdenní kontrole po porodu.
Bez ohledu na zvolenou metodu je nejlepší se před rozhodnutím poradit se svým lékařem.
Ano, život s malými může být těžký, ale tyto jednoduché tipy vám mohou pomoci trávit čas strávený s dětmi příjemnější a méně stresující - co víc si může maminka přát?
Více o nových dětech
Top 20 potřeb pro miminka pro čerstvé maminky
Dokonalý nový kontrolní seznam pro děti
Jak zvládnout domácí práce s novým dítětem
