Myslíte si, že říkáte ano, když opravdu chcete říci ne? Řekněme například, že se připojíte k tomuto výboru, i když jste příliš zaneprázdněni? Zde je několik způsobů, jak žádosti s grácií odmítnout.
Možná cítíte pocit závazku nebo zdrcující viny, a díky tomu řeknete ano. Nebo možná máte pocit, že se musíte zavázat ke všemu, co se od vás žádá. Říct ano všemožným závazkům může ve vás vyvolat stres, vyčerpat vás a cítit se zatrpkle a rozhořčeně. Zde je návod, jak jednoduše říci ne.
Buďte struční a zdvořilí
Pokud řeknete ne, budete se cítit v nepohodě, možná zjistíte, že když se vám podaří žádost odmítnout, potácíte se a poskytnete příliš mnoho výmluv, proč říkáte ne. Ale to jen dělá situaci více, než je nutné. Místo toho s náznakem lítosti v tónu jednoduše řekněte, že se omlouváte, ale tentokrát nemůžete pomoci. Pokud je to něco, s čím byste mohli sami v budoucnu chtít pomoci, můžete své ne zjemnit tím, že upřímně řeknete, že byste si příště rádi zahráli.
Pamatujte si, proč říkáte ne
Máte pádné důvody pro to, abyste řekli ne - jste ve stresu a tlačeni časem a jednoduše potřebujete ve svém rozvrhu více prostoru pro dýchání. Všichni potřebujeme nějaký „čas pro mě“, a když místo toho řeknete ano něčemu, říkáte ne něčemu, co jste plánovali udělat jen pro sebe. Mějte na paměti, že neříkání prospěchu pro vaše osobní zdraví a pohodu vám může pomoci stát se asertivnějšími a cítit se pozitivněji při odmítání něčí žádosti.
Přímý přístup je zralý způsob, jak jít
Pokud jste se někdy pokusili vymanit se z toho, že se k něčemu odhodláte (například neodpovídáte na e -mail nebo se dokonce vyhýbáte osobě v práci) protože jste nechtěli přímo říci ne, připomeňte si, že být pevný a věcný je mnohem slušnější a vyspělejší přístup. Navíc, i když je vaše odpověď záporná, alespoň osoba, která žádost podala, má jasnou odpověď.
Buďte realističtí ohledně svého času a schopností
Někdy lidé, kteří nemohou říci ne, prospívají pocitu, že jsou potřební, že jsou tou osobou, na kterou se lidé mohou spolehnout. Dobře se ale podívejte na svůj rozvrh a úspěchy; pokud zjistíte, že jste zdrceni, musíte začít omezovat své povinnosti. Prostě nemůžete dělat všechno - nejste přece superžena.
Více o vztazích
Děláte na svého šéfa špatný dojem?
Tipy, jak se vyrovnat s negativními lidmi
Co dělá dobrého týmového hráče
