Rock-a-bye baby.
Stejně jako oblíbená kniha je nezapomenutelná píseň dalším způsobem, jak zakončit den šťastnou notou. Pro některé rodiče je to zpívání speciální ukolébavky pro jejich dítě nebo batole a pro jiné nalezení uklidňujících CD k přehrávání. Maminka dvou dětí Teresa Ciulla našla způsob, jak uspokojit hudební vkus svého i svých dětí hraním klasiků Franka Sinatry. "Od té doby, co byla děvčata novorozená, jsme začali hrát Franka Sinatru v jejich pokoji." Uklidnilo je to a přimělo je to pokaždé usnout. “
Použijte některá tajemství plánování.
Naplánujte si zdřímnutí dostatečně daleko od spánku, aby bylo vaše dítě dostatečně unavené, aby v noci rychle a klidně usnulo. Pokud má vaše dítě odpolední spánek, omezte jej na maximálně dvě hodiny.
Buďte o krok napřed.
Jakmile je dítě unavené, je téměř nemožné ho vrátit zpět do běžné rutiny před spaním. Zůstaňte tedy o krok napřed před svým dítětem a začněte před spaním, než začne projevovat známky únavy.
Sundejte náklad.
Když se vaše dítě uprostřed noci probudí s pláčem, procházíte chodbami, abyste se ho pokusili uklidnit? Lindsey Johnson Renovales má další, pohodlnější metodu. "Držíme dceru v náručí a sedáme si na cvičný míč." Byla to naše zachránkyně, když byla mladší. Hned ji to uklidnilo a během chvilky [usnula]. Zachránilo to i naše záda a nohy, protože jsme nemuseli chodit v kruzích. “
Najděte si pohodlí ve svačině.
Na teplém mléce je něco uklidňujícího, ale podle MayoClinic.com existuje jen málo důkazů, že vám ve skutečnosti pomáhá usnout. Ve skutečnosti žádné konkrétní jídlo opravdu nepomáhá spát. Jíst malé občerstvení několik hodin před spaním však může vašemu drobečkovi pomoci omezit půlnoční hladové záchvaty.
Další tipy na spánek pro děti:
- Pomozte svým dětem v noci usnout
- Děti, rostou a spí
- Jak rutiny před spaním pomáhají dětem spát
