Mnoho maminek je zaplaveno rozvrhem své rodiny a povinnostmi v domácnosti, takže se zavádějí a udržují přátelství může být obtížné. Ale neměli byste to odkládat, protože přátelé jsou nejen dobří pro váš společenský život, ale také pro vás zdraví.
Pokud jste se zastavili ve vývoji nebo udržovat přátelství (dospělý druh), možná nebudete chtít odkládat, pokud už nebudete. Ukázalo se, že přátelé nejsou jen proto, aby nám dělali společnost - mohou ve skutečnosti zlepšit naše zdraví!
Cítit lásku
Všimli jste si někdy, že se cítíte lépe, když máte kolem sebe přátele? Existuje dobrý důvod, proč ženská přátelství zlepšují naše sebevědomí. "Když ženy tráví čas společně, vylučují oxytocin," říká doktorka Eva Ritvo, psychiatrička a spoluautorka knihy Předpis krásy. "Oxytocin je hormon, díky kterému se cítíme klidní a umožňuje nám spojit se." Někdy se mu také říká „hormon lásky“. Jako zaneprázdněná matka si zasloužíte cítit lásku!
Podpůrný systém
Přestože jsou vztahy s našimi manžely a dětmi důležité, rozhodně nenabízejí takovou podporu, která by pramenila ze skutečného porozumění našim rolím jako matek. "Přátelství je zdrojem podpory, pohodlí a míry odloučení od našeho každodenního života," říká Emma Viglucci, Manželství a rodinný terapeut. "Přátelství podporuje nezávislost, zvyšuje sebevědomí a posiluje vlastní identitu." Přátelé také poskytují tolik potřebné rozptýlení od domácích prací a rodinných plánů. Pamatujte, že jste víc než matka a manželka - jste také žena, která těží z interakce s vrstevníky.
Super žena
Nezáleží na tom, kde žijete, kolik je vám let nebo kolik máte dětí, je pravděpodobné, že jste skutečná super žena. Se všemi koulemi, které žongluješ, ženské vztahy může to zabrat, ale věnovat pozornost svým přátelům nemusí zabrat tolik času, jak byste si mohli myslet. "K opětovnému připojení nemusíte vybírat celý víkend," říká Stephanie Goetsch, odbornice na vztahy a zakladatelka HerExchange.com. "Ve skutečnosti vás malé, častější dávky udrží v neustálé inspiraci a povzbuzení." Zkuste si naplánovat malá setkání, jako je rychlá káva nebo jogging po okolí. Byli byste překvapeni, jaký rozdíl může ve vašem výhledu znamenat několik vzácných okamžiků.
Praktické tipy
Jak tedy pěstujete ženská přátelství? Viglucci poskytuje následující praktické tipy:
- Spojte se s mámami přátel vašich dětí. Nastavte si s matkami, které se vám líbí, termíny hraní a přidejte k události aktivitu nebo diskusi pro maminky.
- Znovu se spojte se starými přáteli. Každý měsíc se setkávejte se starými přáteli a navzájem si podporujte snahy a sny.
- Týdenní setkání s přáteli. Věnujte „bezmyšlenkovitý čas“ prací, řízením, nakupováním nebo chatováním na telefonu!
- Využijte své profesní organizace ke spřátelení. Prozkoumejte, spojte se a propojte se s ostatními na konferencích, workshopech a setkáních. Pak zůstaňte v kontaktu a rozvíjejte vztah.
Více o kamarádkách mámy
- Proč všechny maminky potřebují dobré kamarádky
- Jak se spřátelit s mámou
- Proč maminky batolat potřebují maminky kamarádky
