Každý rok v lednu si dáváte stejná novoroční předsevzetí, že budete lépe jíst a více cvičit, ale rozhodli jste se někdy zařadit zdraví svých očí do seznamu cílů pro nadcházející rok? Odborníci na AllAboutVision.com vás vyzývají, abyste se starali o své oči a měli kontrolní seznam pro rok 2013 pro zdravější oči a lepší vidění.
Každý rok v lednu si dáváte stejná novoroční předsevzetí, že budete lépe jíst a více cvičit, ale rozhodli jste se někdy zařadit zdraví svých očí do seznamu cílů pro nadcházející rok? Odborníci na AllAboutVision.com povzbuzujte vás, abyste se starali o své oči a vytvořte kontrolní seznam pro rok 2013 pro zdravější oči a lepší vidění.
Kontrolní seznam pro zdraví očí 2013
Podívejte se na těchto 12 způsobů, jak zlepšit zdraví očí a zraku na AllAboutVision.com.
Jezte chytře
Strava bohatá na ovoce, listovou zeleninu a omega-3 mastné kyseliny může snížit riziko suchých očí a makulární degenerace.
Přestat kouřit
Kouření zvyšuje riziko katarakty, makulární degenerace a dalších vážných očních problémů. Pokud kouříte, přestaňte. Pokud ne, nezačínejte.
Hýbat se
Výzkum naznačuje, že cvičení může snížit riziko glaukomu a ztráty zraku související s diabetem.
Naplánujte si pravidelné oční vyšetření
Zvláště děti a senioři by měli každoročně absolvovat komplexní oční vyšetření ke sledování změn vidění.
Vylepšete si brýle
Zeptejte se svého očního lékaře na nové čočky s vysokým rozlišením a antireflexní vrstvy, které mohou poskytovat ostřejší vidění než vaše současné brýle.
Nosit sluneční brýle
Ochrana očí před slunečními paprsky může snížit riziko šedého zákalu a makulární degenerace - zvláště pokud po celý život nosíte sluneční brýle.
Postarejte se o své kontakty
Pokud nosíte kontakty, navštivte každoročně svého očního lékaře a ujistěte se, že si čočky čistíte, dezinfikujete a vyměňujete podle pokynů, abyste se vyhnuli nepohodlí a očním infekcím.
Noste ochranné brýle
Odborníci tvrdí, že 90 procentům poranění očí lze předcházet ochrannými brýlemi a sportovním nošením očí.
Snižte namáhání očí počítače
Odpočívejte oči od práce s počítačem každých 20 minut, abyste uvolnili napětí a vyhnuli se suchým očím. Zeptejte se také svého očního lékaře na počítačové brýle uvolňující stres.
Zvažte sportovní brýle
Chraňte své oči, zvyšte pohodlí a zlepšujte svůj výkon pomocí speciálně tónovaného sportovního oblečení na oči pro váš konkrétní sport nebo outdoorovou aktivitu.
Stáhněte si
Pokud vlastníte mobilní zařízení, můžete si stáhnout aplikace související s očima, jako jsou lupy, nástroje pro připomenutí očních léků a aplikace, které vám umožní vyzkoušet si „virtuální“ nošení očí.
Vrať něco
Darujte své staré brýle a přispějte na dobročinné charity, které pomohou dát dar zraku těm, kdo to potřebují - lokálně i po celém světě.
Více veganský životní styl tipy!
