Jak zbystřit mysl svých dětí před školou

Průkopnický výzkum ukázal, že lidský mozek lze ve skutečnosti trénovat. Broušení mysli lze dosáhnout řadou faktorů - správným stravováním, fyzickým cvičením, dobrým odpočinkem a prováděním určitých mozkových tréninkových cvičení. Přečtěte si o pěti nejlepších způsobech, jak před školou zbystřit mysl svých dětí a dát jim každý den pevný náskok.

Související příběh. 8 možných důvodů, proč vás bolí klouby

Trénink mozku

Kdysi se věřilo, že mozek ovlivňuje mysl, ale mysl nemůže ovlivnit mozek. Ale nový vývoj v oblasti neuroplasticity - schopnost mozku měnit se v reakci na zkušenosti - ukazuje něco jiného. Sharon Begley, autor knihy Trénujte svou mysl, změňte mozek: Jak nová věda odhaluje náš mimořádný potenciál proměnit se, říká: „Ano, mozek se může změnit, a to znamená, že se můžeme změnit.“

To znamená, že existuje naděje, že i starší lidé přetvoří svůj mozek prostřednictvím určitých mentálních a fyzických aktivit. Dětské mozky jsou samozřejmě nejtvrdší ze všech. Pokud máte zájem pomoci svým dětem zbystřit mysl a procvičit mozek, postupujte podle níže uvedených kroků.

click fraud protection

Krok 1: Dostatek odpočinku

Mysl se zakalí bez adekvátního odpočinku. Mnoho studií ukázalo, že děti, které jsou zbaveny spánku, dosahují výrazně horších výsledků při standardizovaných testech a jiných školních povinnostech. Zajistěte, aby vaše děti chodily spát dostatečně brzy, aby se ráno mohly samy probudit s pocitem osvěžení a omlazení.

Krok 2: Navrhněte ranní fitness rutinu

Fyzická zdatnost není dobrá pouze pro tělo, ale také zostřuje mysl. Vaše děti budou mít v mnoha ohledech prospěch z toho, že začnou svůj den fyzickým cvičením. Dejte si zábavné taneční cvičení, udělejte něco jednoduchého pózy jógy nebo si zaběhat po bloku. Jakmile si zvyknou, vaše děti si užijí začátek dne s výbuchem energie a vy také!

Krok 3: Podávejte zdravou snídani

Studie ukazují, že děti, které jedí a zdravá snídaně daří se jim lépe akademicky a ve škole se setkávejte s menšími problémy s chováním. Naplňte své děti mozkové potraviny jako bílkoviny, vláknina, celozrnné produkty, ovoce a zelenina pro trvalou duševní a fyzickou energii po celý den.

Krok 4: Vezměte si více vitamínů

Vysoce kvalitní multivitamin může také zvýšit schopnost vašeho dítěte mentálně se soustředit a také mnoho dalších fyzických výhod pro rostoucí tělo a imunitní systém.

Krok 5: Zahrajte si nějaké mozkové hry

Existuje celá řada zábavných mozkových her, které můžete vy a vaše děti hrát, abyste si zbystřili mysl a procvičili mozek:

Vyměňte ruce. Zkuste provádět běžné denní úkoly opačnou rukou. Vyčistěte si zuby, použijte vidličku, nakreslete obrázek nebo házejte míč svou nedominantní rukou. To způsobuje, že mysl pracuje jinak a může v mozku vytvářet nové cesty.
Zavři oči. Dalším způsobem, jak přimět mysl soustředit se jinak, je zavřít oči při rutinních činnostech. Zkuste se vykoupat, vyčistit si zuby, sníst snídani nebo nakreslit obrázek se zavřenýma očima.
Udělejte hádanku. Křížovky, bludiště, hledání slov a další hry posílí vaši mysl a zostří vaše myšlení.
Paměťové hry. Paměťové hry jsou jedny z nejlepších mozkových cvičení a dají se provádět kdekoli. Zkuste si v autě hrát zábavné paměťové hry, když vezete své děti do školy, a zapojte celou rodinu.