Káva
Káva nabízí rychlé a účinné zvýšení energie, které vám pomůže téměř okamžitě obnovit vaši pozornost a koncentraci stimulací centrálního nervového systému. Jeden čerstvý šálek kávy Moccona by měl stačit, aniž by vás udržel celou noc. Pro ty, kteří se neobejdou bez odpoledního posílení kávy, je dobrou zprávou, že mnoho vědců nyní začíná zjišťovat, že káva může také poskytnout několik zajímavých zdravotních výhod.
Čokoláda
Jsme si až příliš dobře vědomi toho, jak efektivní nám čokoládová tyčinka pomáhá překonat dlouhé a únavné odpoledne. Ale co ti, kteří jsou na počtu kalorií? Vydejte se po kousku tmavé čokolády bez viny. Bylo prokázáno, že hořká čokoláda s vysokým obsahem kakaa 70 až 80 procent nebo vyšším má a pozitivní vliv na funkci mozku, povzbuzení těla k uvolňování endorfinů, což vám dává přirozenost vysoký. Tmavá čokoláda je osvědčený antioxidant a pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. To znamená, že vaše tělo nezažije tak rychlou a pak pádovou, která se tak často stává, když člověk konzumuje tyčinku mléčné čokolády.
Ořechy a semena
Jíst ořechy a semena, jako jsou mandle a dýňová semínka, je snadná a zdravá možnost, jak zajistit odpolední doplnění energie. Oba jsou dobrým zdrojem hořčíku, který je životně důležitý pro udržení energetické hladiny v těle. Mandle obsahují vitamín B, který pomáhá přeměnit jídlo, které jsme snědli, na energii. Bylo také zjištěno, že mandle podporují hubnutí.
Banány
Banány mají vysoký obsah dobrých sacharidů, které přicházejí ve formě přírodních cukrů. Jak všichni víme, uhlohydráty dodávají vašemu tělu energii. Výhodou konzumace banánů je, že jsou jiným typem sacharidů než jiné potraviny, jako jsou brambory, chléb a těstoviny. Tělo je schopné snadno strávit banány, což znamená, že vám dodají energii ve velmi krátkém čase.
Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena *
