Vzhledem k tomu, že se v médiích tolik píše o sebeobrazu a sebeúctě, je téměř nemožné nebýt postaveni před otázku, kde stojíte na stupnici sebehodnocení/sebeúcty.
Ženy mají různé úrovně sebeúcty a je zdravější mít více než méně, ale v jakém okamžiku začne nízké sebevědomí skutečně poškozovat vaši kvalitu života? A na opačné straně, existuje bod, kdy se vysoká úroveň sebeúcty stane příliš dobrou věcí a promění se ve velké ego?
Otestujte si své sebevědomí
Zde je několik pozitivních prohlášení o sebeúctě, která určují, kde se nacházíte na stupnici toho, jak sami sebe vidíte a cítíte. Zkuste si tato prohlášení hrdě přečíst a všimněte si, jak se cítíte.
- Jsem silný, nezávislý a užitečný člen společnosti.
- Mám v životě smysl a většinou jej aktivně sleduji každý den.
- Cítím se sebevědomě a pohodlně ve své vlastní kůži a jsem hrdý na to, jak vypadám.
- Abych měl ze sebe dobrý pocit, nepotřebuji souhlas ostatních.
- Přijímám, kdo jsem, a nesnažím se na sobě měnit věci, které jsou mimo moji kontrolu.
Když si všimnete, jak silně s těmito prohlášeními souhlasíte, může vám to napovědět, kde na stupnici sebehodnocení a sebehodnocení stojíte.
Ty jsi cítil…
Dokázali jste říci tato pozitivní poselství a cítit se autenticky?
Nebo jste si všimli, že se vám chvěje hlas a váš vnitřní dialog vám říká, že tato prohlášení pro vás zjevně nejsou pravdivá?
A v opačném extrému jste se zasmáli těm výrokům a přišly vám myšlenky, že se tak očividně cítíte a měli byste, protože jste lepší než ostatní?
Proč musíte poslouchat
Pokud si můžete udělat chvilku a skutečně si poslechnout zprávy, které si o těchto prohlášeních řeknete, existuje zlatý důl, ve kterém si můžete uvědomit svou úroveň sebeúcty. Buďte k sobě upřímní, pokud jde o to, kde stojíte. Nepotřebujete, aby vám bylo přiděleno číslo nebo procento, abyste pochopili, kde jste, pokud jde o to, jak žijete, a nesli se ve světě.
Sedněte si s tím, co přijde, a zeptejte se sami sebe, jestli takto chcete dál žít svůj život. To, jak se cítíte ve světě a vnitřně, jsou některé z těch věcí v životě, které umět být vámi změněn.
Nechte tento okamžik, který vám sám změní život. Pokud nejste spokojeni s tím, jak se cítíte a vidíte se, začněte dialog se svou negativní stránkou. Položte si otázku, proč se necítíte být silnější a jak můžete upravit svůj pohled. A co je nejdůležitější, nepoužívejte to jako další důvod, proč si nezasloužíte lepší. Použijte to jako budíček, že můžete zlepšit své myšlenky a pocity tím, že se naučíte poslouchat, co se vám váš vnitřní hlas skutečně snaží ukázat. Pak se s každým nadhledem a odpovědí, které objevíte, trochu více milujte.
Sheila Hageman je autorka, učitelka, mluvčí a matka, pro kterou bloguje Huffington Post. Její paměti,Svlékání dolů„Únor 2012, od Pink Fish Press, je meditací o ženství a představě těla. Podívejte se na nejnovější úvahy Sheily o holých základech života na jejím blogu www. StrippingDown.com, na Twitteru@SheilaMHageman a její webové stránky www. SheilaHageman.com.
Více na mysli
5 kroků, jak milovat svůj obraz
Holistické tipy pro životní styl
Zabraňte mužům ovlivňovat vaše sebevědomí
