Drž se mimo slunce
Pokud máte pocit, že vás opalování opouští zdravá záře, přemýšlejte znovu. Vaše opálení může vypadat dobře v krátkodobém horizontu, ale v dlouhodobém horizontu se budete potýkat s vráskami a stařeckými skvrnami. A zmínili jsme pigmentaci? Melanom? Ano, kromě záruky předčasného stárnutí, trávení času na slunci s sebou nese zvýšené riziko rakoviny kůže. Pokud musíte být venku na slunci, noste klobouk a použijte opalovací krém. A pokud se chcete opálit, existuje spousta skvělých opalovacích produktů, které nemají předčasné stárnutí a zdravotní rizika!
Cvičení
Cvičení nejen pomůže vašemu tělu vypadat skvěle - pomůže i vaší pokožce! Když se potíte, ve skutečnosti vašemu tělu pomůže zbavit se toxinů, které mohou ucpat póry a způsobit kazy. Nezapomeňte se hned poté osprchovat, nebo odčiníte všechnu dobrou práci své pokožky! Stejně důležité je, že cvičení zmírňuje stres, o kterém všichni víme, že může způsobit zmatek na nejlepších pletích. Ano, to znamená, že byste měli bojovat s těmito výpady cvičením, ne nezdravým jídlem! Nejlepší ze všeho je, že cvičení vám poskytne skutečnou zdravou záři. Důvodem je, že fyzická aktivita zvyšuje průtok krve, což zase přináší více kyslíku do pokožky spolu s živinami.
Pít hodně vody
Pitná voda je nejjednodušší způsob, jak dodat pokožce zdravou záři. Je to jednoduše proto, že pitná voda udržuje vás (a vaši pokožku) hydratovanou, což oživuje vaši pleť a také snižuje výskyt jemných linek. Kolik byste tedy měli vypít? Obecně se doporučuje, aby ženy vypily asi 2,2 litru vody denně. To se však bude lišit v závislosti na vašem věku a životním stylu a na tom, zda jste těhotná. Pokud tedy máte pochybnosti, zeptejte se svého lékaře.
Dodržujte dietu s dobrou kůží
Vaše strava ovlivňuje vaši pokožku stejně jako váš pas! Pokud je ve vaší stravě málo esenciálních vitamínů, vaše pokožka bude přirozeně vypadat nevýrazná. Vaše pokožka totiž tyto živiny potřebuje stejně jako zbytek těla. Jíst správná jídla může pomoci zlepšit jasnost, tón a texturu vaší pokožky. Proto byste se měli rozloučit se zpracovanými, tučnými a sladkými potravinami a zásobit se zdravou kůží potraviny jako ovoce bohaté na antioxidanty, zeleninu a ořechy a také mořské plody (které jsou plné marmelády) Omega 3).
