Rozvod je těžké pro každého, bez ohledu na okolnosti. Možná jste vyrostli ve snu o stárnutí se svou spřízněnou duší nebo o tom, že žijete svůj nejlepší život jako jediná osoba. Ale nikdo nesní o dni, kdy vejdou do soudní síně připraveni hádat se o péči o dítě a výživné s někým, s kým sdíleli postel. A pokud máte děti, rozvod je ještě těžší - protože to není jen o vás a vašem bývalém. Vaše děti mohou být rozvodem ovlivněny ještě více než vy, protože to není jejich volba, a jsou příliš malé na to, aby pochopily složitost vztahů mezi dospělými. Tak jak mluvíte se svými dětmi o rozvodu? Jak jim vysvětlíte vše, co potřebují vědět - aniž byste je přetěžovali a přitom absolutně zdůrazňovali, že nic z toho není jejich chyba?
Říct svým dětem, že jste rozvést se je potenciálně jednou z nejtěžších konverzací vašeho života. Ale pokud dodržíte několik základních pravidel, můžete si to trochu usnadnit.
Řekni pravdu
Můžete být v pokušení cukrovat věci pro své děti, ale je důležité být upřímný - dokonce i o tom kruté pravdy. "Děti jsou neuvěřitelně odolné a prospívají, když vedeme upřímné konverzace přiměřené věku," říká poradce Dr. Ajita Robinson říká SheKnows. Rodiče se konverzace často bojí, protože prostě nevědí, co říct. Robinson doporučuje, aby to bylo opravdu jednoduché. "Rozvod je mezi dospělými," říká. "Držte se tedy faktů." Můžete například říci něco jako: „V naší rodině došlo k několika změnám, o kterých jsme s vámi chtěli mluvit. Rozhodli jsme se rozvést, což znamená, že už spolu nebudeme žít. “
Buďte připraveni na to, že se vaše dítě rozčílí. "Rozvod je druh ztráty a může vyvolat zármutek pro všechny zúčastněné," říká Robinson. Je však důležité, abyste odolali pokušení zmírnit jejich bolest tím, že jim dáte falešnou naději, že se dáte zase dohromady. To vše zpomaluje proces hojení.
Poskytněte ujištění
Jakmile zveřejníte zprávy, ujistěte své děti, že v žádném případě nenesou odpovědnost za rozvod. Řekněte jim, že se vaše láska k nim nijak nemění. A buďte připraveni to znovu a znovu posilovat po celou dobu, po kterou je nutné, aby se s vaším rozhodnutím vyrovnali.
Můžete poskytnout další ujištění tím, že dáte svým dětem vědět, co mohou očekávat od jiného rodinného života, než na jaký jsou zvyklé. "Děti potřebují strukturu," říká Robinson. Řekněte jim, co se změní a co zůstane stejné. Pokud vědí, kdo je vyzvedne ze školy, kdo je vezme k jejich aktivitám, až uvidí svou širší rodinu na obou stranách a kde budou trávit víkendy, mohou získat představu o tom, jak moc se jejich životy každý den změní základ. Čím více praktických starostí můžete řešit, tím bezpečnější se budou cítit.
Nehrajte hru na vinu
Jedna z nejtěžších věcí pomáhá vašim dětem projít rozvodem nechává si své pocity ohledně svého bývalého pro sebe. To je obzvláště obtížné, pokud vás váš bývalý podvedl nebo zradil vaši důvěru jiným způsobem. Zapojení dětí do těchto problémů však může mít dlouhodobé negativní dopady na ně, jejich vztahy s oběma rodiči a dokonce i jejich vlastní budoucí vztahy.
"Bez zneužívání mají děti právo na zdravé a láskyplné vztahy s oběma rodiči," říká Robinson. "Je tak důležité nemluvit špatně o druhém rodiči s dítětem nebo nechat děti být posly mezi rodiči."
Není vždy možné představit jednotnou frontu, ale pokud můžete být oba přítomni konverzace, vaše dítě ví, že i když se rodina mění, vždy se oba objevíte pro ně.
Přizpůsobte to věku
Způsob, jakým mluvíte o rozvodu s předškolákem, se bude zjevně velmi lišit od toho, jak o tom budete mluvit s teenagerem. Starší nebo zralejší děti lépe porozumí rozvodu a možná mluvily o rodinných problémech se svými vrstevníky. Pokud máte více než jedno dítě na různých úrovních dospělosti, můžete si s nimi promluvit samostatně, licencovaný manželský a rodinný terapeut Carrie Krawiec říká SheKnows. Zvažte, jak v minulosti naložili s důležitými informacemi nebo zneklidňujícími zprávami, než se rozhodnete, kolik podrobností jim poskytnete o okolnostech, které vedly k vašemu rozhodnutí rozvést se.
Buďte připraveni na probíhající konverzace
Neplánujte jen jeden rozhovor o rozvodu. Toto je zkušenost, která vašemu dítěti změní život a o kterou by možná chtělo-a mělo by být povzbuzováno-, aby o ní diskutovalo v různých fázích svého dětství a dospívání. "V průběhu času buďte otevření několika malým konverzacím," říká Krawiec.
Na druhou stranu vaše dítě nemusí nutně chtít tyto rozhovory vést vy po celou dobu. "Někdy pomůže dítěti mluvit s někým kromě rodiče - například s učitelem, prarodičem, poradcem nebo terapeutem," říká psychoterapeut Dr. Fran Walfish říká SheKnows. V takovém případě je vaší povinností dítě ujistit, že je v pořádku a že neublížilo vašim pocitům. "Dejte svému dítěti svolení, aby mělo silné emoce z obrovského rozvratu v jeho životě, a povzbuďte ho, aby tyto pocity vyjádřilo - komukoli chce," říká Walfish.
Rozvod je velmi obtížný životní přechod. Robinson doporučuje mít k dispozici dobrý podpůrný systém, který vám pomůže orientovat se v emocionální a právní oblasti a psychologické aspekty rozvodu, takže jste svým nejlepším já - a nemáte pokušení pustit se do toho svého dítě.
