Pro dvouleté dítě je odmítnutí jednoduché. Jezte své zelené. Ne! Je čas jít do postele. Ne! Odložte své hračky. Ne! Ale zdá se, že říkat ne je s věkem mnohem těžší.
Jak dospíváme, učíme se slušnému chování a říkat ne už není vhodná odpověď. Vhodnější je „ano, samozřejmě, s radostí“. Ale říkat ne může být posilující, může nám to pomoci soustředit se na naše vlastní potřeby a v konečném důsledku říci ne někomu jinému ve skutečnosti znamená, že říkáme ano sobě. Nyní je čas nasměrovat své dvouleté já a objevit sílu říkat ne.
Ve věku, kdy pracujeme rychle, rychle jíme, rychle chodíme a hrajeme rychle, není divu, že přijímáme víc, než můžeme žvýkat. Jak ale můžeme reorganizovat a znovu zaměřit svůj život a převzít zpět kontrolu? Samozřejmě tím, že řeknu ne. Tato dvě jednoduchá písmena mohou vytvořit prostor a štěstí v našem životě a rychle, a tady je návod.
Jasné zaostření
Za prvé, pokud máte pocit, že toho přebíráte příliš mnoho, udělejte krok zpět a zjistěte, kde se šíříte příliš hubeně. Přebíráte toho příliš mnoho
práce? Potřebujete větší podporu z domova? Trávíte svůj volný čas tím, co vás nebaví? Podívejte se na všechny oblasti svého života a poznamenejte si, kam potřebujete věci nechat jít.Organizovat
Rozdělte oblasti svého života na části - práci, rodinu, přátele a „Já čas“. Cítí se jedna nebo několik z těchto oblastí v nerovnováze? Trávíte příliš mnoho času soustředěním se na jednu oblast a málo na ostatní? Tyto oblasti, které jsou v nerovnováze, jsou oblasti, kterým musíte říci ne, a pokud to vezmete na vědomí, dostanete se do lepšího rozpoložení, abyste řekli ne, až přijde chvíle.
Rodinný čas: Průvodce pracujícími matkami - věnujte čas svým dětem >>
Říkat ne
Nyní je čas uvést vše do praxe. Víme, na jaké oblasti se musíme zaměřit, zorganizovali jsme, kterým oblastem našeho života musíme věnovat více pozornosti a nyní je musíme dodržovat. Pokud vaše rovnováha mezi pracovním a soukromým životem není správná a vaši kolegové vás pozvou v pátek večer, můžete říci ne, takže můžete strávit večer se svými přáteli nebo rodinou. Pokud s vámi vaše přítelkyně chtějí strávit víkend nakupováním, ale vy chcete jen zůstat v posteli s dobrou knihou, pak stačí říct ne. Cítíte se zmocněni tím, že řeknete ne, a pamatujete si, že vaše priority jsou prioritou.
Nechte to skutečné
Říci ne neznamená zklamat lidi nebo nebýt dobrým přítelem nebo spolupracovníkem. Říct ne znamená posilovat a ctít se, je to o tom, dělat to, co považujeme za správné, na základě našich vlastních potřeb a přání. Když řekneme ne, znamená to, že říkáme ano tomu, co opravdu chceme, a není na tom nic špatného. Takže příště, když budete požádáni nebo vyzváni, abyste něco udělali, a prostě víte, že vám to zabere čas z něčeho, co máte rádi nebo potřebujete udělat, nezapomeňte nasměrovat své dvouleté já a řekněte to Ne.
Více o zdraví a štěstí
Inspirativní Australané a to, jak si plnili sny
Jak se vyhnout krizi středního věku
Jak zastavit technologii, která vám řídí život
