Cítíš se unavený? Začínáte si myslet, že by mohl existovat lepší způsob, jak ze svého života dostat více? Pak může být načase srovnat věci zpět s těmito pěti návrhy, jak si můžete zjednodušit život.
Žijeme v rychle se měnícím světě. V určitém okamžiku jste se mohli cítit ohromeni - nemocní, unavení, vystresovaní a odpojení od toho, co cítíte, je pro vás opravdu důležité. Možná chcete více času stráveného se svou rodinou, partnerem nebo dokonce jen se sebou, ale trčíte na běžeckém pásu života, který jako by nikdy nepřestal.
Co kdybychom vám řekli, že to tak být nemusí? Pokud sníte o klidu nad chaosem a hledáte způsob, jak vytvořit oázu klidu, pak je čas zjednodušit si život. Není to tak těžké ani tak děsivé, jak to zní-nemusíte číst knihu ani sledovat 52krokový proces. Postupujte podle těchto pěti jednoduchých kroků a užijte si seachange.
1
Naučte se říkat ne
Nikdo nechce být negativní Nelly, ale říkat ne je ve skutečnosti cenná dovednost, kterou se mnoho lidí snaží zvládnout. "Čím více řeknete ano, tím více se od vás bude očekávat, že řeknete ano," říká Kelly Exeter, spisovatelka blogu o životním stylu
Život méně zběsilý."Je strašně těžké říct slovo 'ne', ale věř mi, bude to snazší." Pokud dáte jasně najevo, jak si vážíte času stráveného s rodinou, nebo dokonce „svého času“, budou lidé, kteří budou respektovat lidi, když řeknete ne, “vysvětluje.
Trik? Pouze ano, pokud je odpověď na otázku „absolutně“. Pokud nejste úplně připraveni na myšlenku nebo předmět, nechte odpověď znít ne.
2
Staňte se monotaskerem
Nikdo to všechno nedokáže a pokud si myslíte, že jste hvězdný multitasker, je načase si ověřit realitu.
Lidské mozky bohužel nejsou vybaveny pro víceúlohové úkoly, které ve skutečnosti vyžadují inteligenci. Výzkum provedl David Strayer, ředitel laboratoře aplikovaného poznávání na univerzitě v Utahu, zjistili, že 98 procent lidí nemůže dělat více úkolů najednou - nejsou schopni dělat dva úkoly současně studna.
Je to proto, že váš mozek nemůže přijmout a zpracovat dva souběžné, oddělené toky informací a zakódovat je do kompletní krátkodobé paměti. Když se informace nedostanou do krátkodobé paměti, nelze je vyvolat, a pokud si je nemůžete vzpomenout, nemůžete je použít, což znamená, že čas strávený nad tímto úkolem je celkem ztráta času.
Trik? Soustřeďte se na jeden úkol najednou. Pamatujete si, že starý kaštan, který vaši rodiče klusali o tom, že nemohli studovat, když byla zapnutá televize? Měli pravdu.
3
Odstraňte nepořádek
Jako byste řekli ne, vymazání nepořádku ve vašem životě znamená zbavit se všeho, čeho si absolutně nevážíte. "Vyhoďte vše, co nepotřebujete ani nemilujete, a odstraňte ze svého života nepořádek - fyzický, mentální i emocionální," říká Tania Basheer z Modré nebe koučování.
Odstranění nepořádku však neznamená jen jarní úklid - je to také udržování pořádku v každodenním životě. "Dělat pět až 10 minut uklizené každou noc znamená, že začnete každý den s čistým štítem," říká Kelly Exeter.
Trik? Nenechte svůj život sněhovou kouli. Pokud máte úkol, který můžete splnit za minutu, udělejte to hned. Uchovávejte pouze to, co vašemu životu přináší skutečnou hodnotu, a každá z těchto věcí potřebuje místo, kde by se mělo udržovat. Vše, co se nehodí, je třeba vyhodit.
Potřebujete pomoc s rozrušením vašeho domova? Zde je průvodce místností, jak se zbavit chaosu >>
4
Omezte přístup k technologiím
Chytré telefony jsou skvělé - pokud jste ztraceni, můžete se ocitnout během chvilky. Svět máte na dosah ruky. Díky e -mailu a mobilním telefonům však nikdy nebylo pro nás lidi snazší se nás zmocnit.
"Většina lidí souhlasí, že minutový telefonát znamená, že ztratíte pět minut kontinuity při jakémkoli úkolu, na kterém jste pracovali." Stačí jeden telefonát a jeden e -mail za hodinu a ztratili jste 10 minut produktivního využití času, “říká Kelly.
Trik? Nastavte limity své schopnosti přístupu k technologiím. Zkuste svůj e -mail zkontrolovat pouze jednou nebo dvakrát denně, poté při každém e -mailu implementujte tip číslo dvě. Když se snažíte pracovat, vypněte telefon a na konci každého dne se odhlaste s dostatečným předstihem, abyste se mohli uklidnit.
Potřebujete technologický detox? >>
5
Trávit čas sám se sebou
Trávit čas sám se sebou je důležité. Pomůže vám zjistit a zapamatovat si, kdo jste, co je pro vás důležité, a poskytne vám cennou šanci dobít energii a soustředit se na své sny, cíle a touhy.
Pokud je pro vás těžké ospravedlnit osamocený čas, Kelly navrhuje pětiminutovou procházku.
"Jděte na pětiminutovou procházku ven." Čerstvý vzduch vám vyčistí hlavu a pouhá změna prostředí vás povzbudí a umožní vám zvládnout úkoly o něco více energie, “říká.
Trik? Každý den si naplánujte čas pro sebe. Může to být těsně před spaním, než se všichni probudí, během polední hodiny nebo během cvičení. Buďte sami se sebou a svými myšlenkami - nikdy nevíte, kam vás mohou zavést.
Další tipy pro šťastný život
12 tajemství pro zdravější vás
Usnadnění osobního štěstí
Uspořádejte se a omezte stres
