Máte pocit, že běžíte naprázdno? Odpočiňte si a načerpejte nové síly s těmito šesti jednoduchými doporučeními, jak si zachovat zdravý rozum-dokonce i v těch nejbláznivějších dnech.
Maminky jsou dokonalými multitaskery. Nějak si najdou čas na to všechno-pracovat na plný úvazek, skládat nekonečné množství prádla, rozbíjet wrestlingové zápasy a podporovat manžele.
Ale jedna věc, na kterou si mnoho maminek hledá čas, je možná nejdůležitější: samy. Najít si a najít si čas na mentální a fyzickou obnovu energie z vás udělá nejen šťastnějšího člověka, ale také trpělivější matku a vzor pro celou vaši rodinu.
Překvapivě, najít si čas pro sebe není tak těžké, jak byste si mohli myslet. Jak několik maminek zdůrazňuje, jednoduchá potěšení v životě mohou jít dlouhou cestu. Zde je šest vyzkoušených a pravdivých způsobů, jak strávit nějaký čas uprostřed hektického dne.
Vyřešit to
Běh, chůze, jóga nebo cvičení dodají vašemu tělu pozitivní endorfiny, které potřebujete k tomu, abyste se zamračili. I pouhých 30 minut kardia vám může vyčistit mysl a pomoci vám vrátit se do maminky s otevřenou myslí. Emily Zierolf říká, že na běhy často bere s sebou syna Jacoba. "Možná je stále se mnou, ale díky době běhu se cítím více pod kontrolou svého nekontrolovaného života!"
Zachyťte ztracené minuty
Jako zaneprázdněná matka je důležité svůj čas moudře naplánovat. Matka dvou dětí Teresa Ciulla má vynikající plán, jak počítat každé druhé. "Vezmu si s sebou knihu nebo časopis, kamkoli jdu, takže pokud jsem někde ve frontě, jako je pošta, místo neustálého sledování hodin, otevřu knihu a užívám si." Dokončil jsem tolik knih využitím těch ztracených minut. “
Naplánujte si čas dívky
To, že jsi máma, neznamená, že musíš házet zábavu oknem. Maminka Christy Cowan navrhuje naplánovat dívčí noc každý den s tvými přáteli. "Moje přítelkyně a já máme první úterý v měsíci noc stojící matky." Někdy jdeme na večeři nebo na drink nebo zůstaneme na něčí pohovce v našich PJ - v každém případě nám to pomůže dostat se z domu na pravidelnou dívčí dobu a konverzaci dospělých! “
Maria Valdez Haubrich souhlasí s tím, že trávení času s přáteli je klíčem k udržení duševního zdraví. "Moje 85letá matka to vždy dělala, já to dělám a naučím svou dceru také její důležitost."
Udělejte si čas na spaní na silnici
Svědění dostat se ven? Uspejte své dítě na cestách! Mary Kate Salerno Hampton vezme svou dceru do kočárku, kde ji zavede do kavárny a tráví čas čtením knih a časopisů.
Nechte se hýbat rytmem
Často to jsou maličkosti, které ovlivňují vaši náladu. Pro Jenn Markýzu může poslech oblíbené písně okamžitě zvýšit její energii. "Reproduktory zapínám pouze v přední části auta a trochu zvyšuji hlasitost." Dobrá hudba mi vždy může přinést trochu klidu! “
Usaďte se do relaxační koupele
Neexistuje nic, co by teplá voda, bubliny, svíčky a sklenka vína nevyléčily. Pro mnoho maminek je namočení do 15 minut ticha a relaxace čistá blaženost. "Když můj manžel přijde domů z práce ve 20:00, proklouznu nahoru, zatímco on ukládá děti do postele a dopřává si relaxační koupel nebo se ponoří do naší vířivky." Je to moje oblíbená denní doba, “říká Korie Norton.
