S rakovina kůže Vzhledem k tomu, že jde o nejběžnější formu rakoviny v USA, je důležité, abychom udělali vše, co je v našich silách, aby byla naše pokožka v bezpečí a chráněna před škodlivými UV paprsky. A dermatologové souhlasí: Jediným nejlepším způsobem ochrany pokožky je nošení opalovací krém, a to nejen na dovolené nebo v létě. Každý. Singl. Den.
Více: Mýty o opalovacích krémech byste měli přestat věřit co nejdříve
Jediným problémem je, že opalovací krém může být trochu matoucí. Existuje tolik různých typů a tolik úrovní SPF - co to všechno vůbec znamená? Ví mluvil s Dr. William Wooden, ředitel operativních služeb na Indiana University Health, aby na vaší lahvičce s opalovacím krémem vyhubl, takže se můžete dostat na slunce s maximální ochranou.
Takže tady to je: váš šikovný průvodce opalovacím krémem s ochranným faktorem. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli vše, co potřebujete k udržení svěží a zdravé pokožky po celé léto - a do dalších let.
Co je to vůbec SPF?
SPF znamená faktor ochrany před sluncem. Je to v podstatě systém hodnocení, který vynalezl Franz Greiter v roce 1962, aby změřil schopnost opalovacího krému blokovat pronikání ultrafialových paprsků na vaši pokožku. Podle Woodena „číslo udává, jak dlouho můžete být vystaveni slunečnímu záření, aniž byste se spálili. Měří dobu, po kterou bude vaše kůže chráněna před spálením, ve srovnání s dobou, po kterou by se vaše pokožka spálila bez opalovacího krému. “
Více:Opravdu potřebujete různé opalovací krémy na tělo a obličej?
Jak funguje SPF?
Jak řekl Wooden, číslo SPF na lahvičce s opalovacím krémem je v podstatě multiplikátor, který vám řekne, jak dlouho bude pokožce trvat, než se spálí. "Pokud máte například velmi světlou pleť a po 30 minutách na slunci byste byli rudí, opalovací krém SPF 10 vám umožní být odhalen až 10krát déle, tedy 300 minut nebo 5 hodin, než se spálíte, “řekl. "Je důležité si pamatovat, že se dostatečně obléknete, a mějte na paměti, že aktivita, voda a pot mohou opalovací krém odstranit."
Takže čím vyšší je SPF, tím lépe, že?
No, tak nějak. Většina lidí si nejprve nedává dostatek opalovacího krému, aby dosáhla plných účinků, což automaticky snižuje ochranu SPF, kterou jejich pokožka získává. Pobyt ve vodě nebo pocení za teplých teplot může také způsobit rychlejší opotřebení opalovacího krému. A podle Woodena, jakmile dosáhnete SPF 30, zablokujete většinu slunečních paprsků, takže cokoli vyššího je jen okrajově lepší.
"SPF 15 až 30 vám poskytne dobrou ochranu a zablokuje 93 až 97 procent škodlivých UVB paprsků," řekl. "Překročení SPF 30 zablokuje další 1 až 2 procenta paprsků."
Jaký druh opalovacího krému je tedy nejlepší?
Americká akademie dermatologie doporučuje opalovací krém s SPF ne nižší než 15. Říká, že SPF 15 až 30 je obvykle nejlepší, ale znovu použít opalovací krém každé 1 až 2 hodiny. Wooden souhlasí.
"Doporučuji používat opalovací krém s SPF 15 až 30," řekl. "Protože SPF 30 zablokuje 97 procent UVB paprsků, poskytuje dobrou ochranu." Klíčem je dostatečně použít a znovu se přihlásit. Je také důležité pamatovat na další metody ochrany pokožky, jako je stín a oděv chránící před sluncem. “
Více:6 odlupujících se léků na kůži, které všichni potřebujeme po špatném spálení sluncem
Tento příspěvek sponzorovala Olay.
