Vaše tělo odvede docela dobrou práci, když vám řekne, když něco není v pořádku. Například když jste ve stresu, vyčerpaní nebo nejíte správně, může vám to vyslat hlasité signály, že uvnitř není všechno v pořádku. Jaké jsou tedy příznaky toho, že je vaše trávicí zdraví v nerovnováze, a co s tím můžete dělat?
Fotografický kredit: macniak/iStock/360/Getty Images
Dr. Sandra Cabotová, lékařský a výkonný ředitel australské poradenské služby pro zdraví žen, sdílí šest známek toho, že vaše zažívací zdraví může být nevyvážené.
1
Nadýmání
To je docela jasné znamení, že váš trávicí systém je mimo rovnováhu. Může to být tak jednoduché jako přejídání, nebo to může být známkou toho, že se vyvíjí větší problém. "Nemusíte mít celiakii, abyste netolerovali lepek," říká doktor Cabot. "Lepek - který se nachází v pšenici, žitu, ječmenu a ovsu - může způsobit nadměrné záněty v žaludku, tenkém a tlustém střevě a špatnou absorpci mnoha živin."
Řešení: Experimentujte s vyloučením některých potravin z vaší stravy, jako je cukr a lepek.
2
Chronická zácpa
Pokud se to stane jednorázově, může to být jen signál, že jste snědli něco, s čím váš systém ve skutečnosti nesouhlasí. "Změna střevních akcí z vašeho pravidelného vzorce - buď zácpa nebo průjem - je známkou toho, že něco není v pořádku," říká doktor Cabot.
Řešení: "Vlákninový prášek zvaný Fibretone je nejužitečnější, pokud trpíte zácpou," říká doktor Cabot. Pokud se však setkáte s prodlouženými nebo přetrvávajícími příznaky, navštivte svého lékaře, protože to může být známkou vážnějšího problému.
3
Pálení žáhy
"Je to pocit pálení v horní centrální břiše a může se šířit nahoru za hrudní kost," vysvětluje doktor Cabot. "To je často spojeno s refluxem obsahu žaludku nahoru do jícnu (jícnu), když pocit pálení může rozšířit až do krku. “ Může to být způsobeno přejídáním, úzkostí (což způsobuje žaludek) a příliš mnoho kávy nebo alkohol.
Řešení: Odstraňte ze stravy dráždivé látky, jako je káva a alkohol. "Šťáva z aloe vera může také uklidnit výstelku žaludku a střev a je užitečná pro osoby s kyselým refluxem a žaludečními a dvanáctníkovými vředy," říká doktor Cabot.
4
Svědění
Pokud vás svědí kolem konečníku, vulvy nebo jiných částí kůže - jako je pokožka hlavy - může to znamenat nerovnováhu Candida nebo infekci parazity. "Kandidóza je houbová infekce způsobená kvasinkami, které patří do rodu Candida," říká doktor Cabot. "Houby Candida obvykle žijí neškodně spolu s" přátelskými "druhy bakterií, které kolonizují gastrointestinální trakt trakt... ale houby Candida a jiné kvasinky se mohou nekontrolovaně množit, pokud je počet přátelských bakterií ve vašem střevě sníženo. "
Řešení: Léčba může zahrnovat změnu jídelníčku k odstranění cukru a/nebo užívání antibiotik k obnovení rovnováhy ve vašem střevě; navštivte svého praktického lékaře pro formální diagnostiku.
5
Krev
Přebytečná krev ve stolici může znamenat hemoroid nebo benigní polyp, nebo to může být známkou toho, že něco ve vašem trávicím systému je mimo rovnováhu, zvláště pokud se to děje často (tj. ne jednorázově událost). "Podivně vypadající předměty ve stolici mohou také signalizovat střevní parazity," říká doktor Cabot.
Řešení: Opět navštivte svého lékaře, aby vám poskytl přizpůsobenou léčbu. Pokládají různé otázky, aby získali představu o tom, co krvácení způsobuje.
6
Bolest břicha
Pokud v této oblasti pociťujete nevysvětlitelné nepohodlí, může to být známkou řady střevních problémů. Pokud bolest začíná v pravé horní části břicha a vyzařuje kolem na pravou stranu dolní části hrudníku a do pravého ramene, „může signalizovat žlučové kameny nebo zanícený nebo nefunkční žlučník,“ říká Dr. Cabot říká. "To je často spojeno s nevolností nebo zvracením po jídle tučných jídel."
Další tipy pro zdraví a pohodu
Získejte fakta o syrové stravě
Potraviny, se kterými odborníci na výživu podvádějí
Může zásaditá dieta prodloužit známky stárnutí?
