Síla pozitivního myšlení a proč byste to měli zkusit - SheKnows

Je vaše sklenice poloplná nebo poloprázdná? Jak na tuto otázku odpovíte pozitivní myšlení vypovídá hodně o sobě a o tom, jak se díváte na svět. Pokud jste připraveni kráčet světlejší stránkou života, stačí, když změníte svůj přístup. Zde je návod, jak to udělat.

Související příběh. Proč je také „Brightsiding“ plynulé - a pozitivita může být stále toxická

Co je pozitivní myšlení?

Pozitivní myšlení je fantazijní výraz pro optimismus: tendence věřit, očekávat nebo doufat, že věci budou v pořádku. Optimista vždy hledá to nejlepší v každé situaci a od svého života očekává velké věci. Když se stane něco špatného, ​​optimista vidí stříbrnou podšívku. Nemohou si pomoci, ale vidí světlou stránku věci.

Výhody pohledu na světlou stránku

Pozitivní pohled na život vám nejen zpříjemní život, ale také posílí duševní a fyzické zdraví. Výzkum to ukázal optimisté žijí déle než pesimisté, a ve skutečnosti to není překvapení - se všemi těmi pozitivními energiemi, které jimi proudí, není divu, že jsou v lepší formě.

Mezi výhody pozitivního myšlení patří:

• Delší životnost
• Snížená šance na depresi
• Nižší úroveň stresu
• Silnější imunitní systém
• Lepší psychická pohoda
• Snížené riziko kardiovaskulárních chorob
• Lepší mechanismus zvládání

Jak myslet pozitivně

Jste připraveni udělat z pozitivního myšlení způsob života? Dobrou zprávou je, že pozitivní myšlení je dovednost, které se lze naučit. Stát se optimistou závisí na způsobu, jakým mluvíte sami se sebou. “Mluvit sám se sebou”Je ten nekonečný proud myšlenek, které vám běží hlavou každý den. Pokud chcete být pozitivním myslitelem, musíte se naučit být k sobě laskavější.

Mnoho lidí je odborníky na sebe sama, a pokud jste jedním z nich, musí se to změnit. Je načase procvičit si pozitivní řeč a tady platí zlaté pravidlo: Neříkej sobě nic, co bys neřekl nikomu jinému. Spíše než se ve všem mlátit, buďte jemní a povzbuzující. Především, když vám do mysli vstoupí negativní myšlenky, udělejte na ně pozitivní zvrat. Pokud například procházíte změnou, nemyslete si „to je příliš těžké“ nebo „nemám tušení, co dělám“. Místo toho přemýšlejte „Je to skvělá příležitost, jak se dostat ze své komfortní zóny“ nebo „Bude to náročné, ale posílí mě to osoba."

Negativita je nakažlivá, takže se distancujte od lidí, kteří vás stresují a vysávají z vás energii. Jsou toxické a pouze vás srazí dolů. Trávte čas s lidmi, kteří jsou šťastní, podporující a nápomocní a kteří chápou, že se snažíte změnit svůj způsob myšlení. Je také skvělé setkat se s lidmi, které obdivujete, například s mentorem. Život se má užívat, proto buďte s lidmi, kteří vám dělají radost!

Podívejte se, jak si zvýšit sebevědomí ve čtyřech jednoduchých krocích >>

Pokud přijdete o práci, vyhodí vás z nájemního domu nebo se pohádáte s partnerem, nepozastavujte se nad touto zkušeností. Místo toho to analyzujte a zjistěte, co dobrého z toho může plynout. Zeptejte se sami sebe: Co jsem se z toho naučil? Jak se mohu vyvarovat stejné chyby? Co mohu udělat, aby to bylo lepší? Pokud zjistíte, že jste udělali něco špatně, odpustte si a jděte situaci napravit. Pokud se stane něco, co nemůžete ovlivnit, získejte nadhled a naučte se neobviňovat sebe.

Pokud opravdu chcete být optimističtější, identifikujte oblasti ve svém životě, o kterých máte sklon negativně přemýšlet. Nudí vás vaše práce? Dělá vás váš vztah nešťastným? Ať už to bude cokoli, budete méně než nadšení, zaměřte se na tuto jednu oblast a zkuste k ní přistupovat pozitivně. Jakmile to vyřešíte, můžete přejít do další oblasti. Dětské kroky!

Zdravé tělo vede ke zdravé a šťastné mysli. Chcete -li si zlepšit náladu a snížit hladinu stresu, cvičte třikrát až čtyřikrát týdně. Aby vaše tělo dostalo palivo, které potřebuje, „vibrovat na vysoké frekvenci“, Nabijte se potravinami bohatými na živiny.

Smějte se a usmívejte se, jak můžete! Humor přináší štěstí a úsměv může někomu jinému rozzářit den. Zkus to!

Více pozitivního myšlení

7 kroků k pozitivnímu obrazu těla
Osobní mantry jsou klíčem k novému vy
Dívčí průvodce, jak začít znovu