Můj manžel a já se opravdu snažíme, aby naši kluci měli po celý den palivo a plné dobrého jídla. Naučili jsme je, proč je důležité dobře jíst: Díky nim se cítí lépe, mají více energie a zůstávají silní po celý svůj život.
Náš čtvrtý syn byl naší největší výzvou, pokud jde o jídlo. Jednoduše: Nechce moc jíst, a když ano, často nechce to, co chceme, aby jedl on.
Snažíme se tedy být kreativní a různými způsoby ho seznamovat s výživnějšími potravinami. Našel jsem jeden z nejjednodušších způsobů, jak dostat dobrého jídla do svého malého tvrdohlavého chlapce, prostřednictvím slámy. Miluje popíjení a šlukování všech druhů nápojů. Takže plně využívám!
I když to pořád míchám, tady jsou tři z našich go-to drinků, které dodají do jídelníčku mých malých chlapů nějakou látku a výživu:
1. Arašídové máslo, banán, lněné smoothie
Toto smoothie je jednoduchá kombinace 1 šálku mléka (používám mandlového) s 1 polévkovou lžící arašídového másla (nebo mandlového másla), 1 banánu a 1 lžičky lněného semínka + ledu. {Miluji jednoduché recepty se stejnými měřítky, abych si je snadno zapamatoval!}
Obrázek: Monica Swanson/grommom
To poskytuje bílkoviny plus draslík a len je skvělý pro Omega 3 mastné kyseliny, které jsou skvělé pro srdce!
2. Berry-Green Smoothie (bez mléčných výrobků)
Další oblíbený drink, který miluji, je osvěžující bobulové smoothie plné zelených. Můj malý kluk netuší, že v tomto „ovocném smoothie“ je tolik zelených, jako jsou bobule! (Cítím se záludně tak dobrým způsobem!)
Chcete-li to provést, kombinujte 1 šálek mražených bobulí, 1 šálek špenátu nebo kelu, 1 šálek pomerančové šťávy, 1-2 polévkové lžíce medu (podle toho, jak sladké máte rádi) + led.
Obrázek: Monica Swanson/grommom
Obrázek: Monica Swanson/grommom
** Do tohoto receptu můžete vždy přidat další ovoce, ananas je jedním z našich oblíbených doplňků!
Toto smoothie je nabité antioxidanty, vitamínem C a spoustou dalších vitamínů. Navíc chutná úžasně!
3. PediaSure roste a získává
Několik dní, kdy jsme na cestách, jsme nedávno vyzkoušeli PediaSure roste a získává. Jakmile jsem rozbalil malé lahvičky, můj nejmladší syn jednu otevřel (příchuť „Banana Shake“) a tak rychle ji vypil! S trochou mléčného kníru na tváři zářil a zvolal: „Toto je můj NOVÝ OBLÍBENÝ NÁPOJ!“
Obrázek: Monica Swanson/grommom
Vzhledem k tomu, že tyto koktejly obsahují bílkoviny, vitamíny a minerály, jsme rádi, že tomuto malému chlapovi dáme pár kalorií navíc prostřednictvím této roztomilé lahvičky.
Se záměrem a trochou kreativity je možné přimět i ty nejvybíravější jedlíky natankovat na jejich velmi aktivní dny.
Obrázek: Monica Swanson/grommom
Obrázek: Monica Swanson/grommom
Tady je plné bříško a špinavé mléčné kníry!
Zveřejnění: Tento příspěvek je součástí sponzorované spolupráce mezi PediaSure® a SheKnows
