Jezte, co vám chutná
Zde je šílená teorie diety - nepromarněte svou kalorie na spoustě vysoce zpracovaných „lehkých“ potravin. Místo toho jezte, co vám chutná... s několika úpravami. Namísto silně obalovaných a smažených kuřecích proužků a hranolků například obalte kousky kuřecích prsou z bílého masa ve 100 procento celozrnné drtě panko nebo jemně drcených syrových ořechů (jako jsou pistácie), upečte je a přidejte na vršek záhonu zelenina. Pokud milujete bramborovou kaši, zkuste pyré z květáku. Získáte nápad: Experimentujte s novými způsoby, jak připravit svá oblíbená jídla lehčím a zdravějším způsobem, abyste se necítili zbaveni.
Přeskočte dresinky, aniž byste nechali salát obnažený
Salátové dresinky z obchodu, dokonce i ty lehké (ve skutečnosti zvláště ty lehké!) jsou jen dietní no-nos. Pokud vás ale při pomyšlení na žvýkání suchého salátu začne krčit, zvažte některé nízkokalorické zlepšováky, jako je ochucený ocet (balsamico, jablečný mošt nebo šampaňské jsou báječné) na saláty se syrovou zeleninou nebo ovocem, salsa na mexickém salátu místo zakysané smetany a guac nebo dokonce pár kapek sójové omáčky a kapky sezamového oleje na salát inspirovaný Asií místo silně kalorického arašídu obvaz.
Kořenit věci
To, že držíte dietu, neznamená, že vaše jídla musí být nevýrazná. Dejte do kroku trochu pepře, ehm, myslíme tím, vaše strava s kořením jako chilli nebo kari, stejně jako čerstvé bylinky jako rozmarýn, kopr a bazalkou, které mohou dodávat zcela novou chuť jednou nudným jídlům, jako jsou grilované ryby, bez dalších kalorií bohatých omáček nebo klesá.
Snadno na sýr
Sýr je jednou z položek, které se vždy zdají být součástí vašeho salátu, sendviče nebo hamburgeru, ale jeho chuť se zdá být ztracena mezi ostatními přísadami. Tyto kalorie se však určitě neztratí. Naše rada? Vynechejte plnotučný sýr jako doplněk a místo toho si vychutnejte sýr se sníženým obsahem tuku, jako je Alpská krajka samotné nebo spárované s malou porcí syrových ořechů, několika olivami nebo plátky jablka k uspokojivému občerstvení.
Vraťte se z margarit
Dámy, už víte, že můžete vážně upustit od některých LB, pokud jednoduše omezíte tyto šťastné hodinové úlitby. Ale co je to za zábavu? Nežádáme vás, abyste se vzdali své práce po práci s vašimi dívkami; jen navrhujeme, abyste se místo sdílení džbánu marží, který je vždy doprovázen miskou žetonů, rozhodli pro jednu sklenku vína nebo koktejl s klubovou sodou (ne tonikum, které obsahuje 124 kalorií na 12 uncí).
