Ať už je to ze zoufalství resetovat řez z pekla nebo jen touha vyzkoušet nový vzhled, pravděpodobně jste byli nuceni hledat jak zajistit, aby vám vlasy v jednom nebo jiném bodě rostly rychleji - a vy už víte, že ne všechno na starém dobrém internetu ve skutečnosti funguje. Existují však některé věci, které můžete udělat, aby přinesly skutečné výsledky, zvláště pokud jde o strategické stravování.
Zde je osm potravin, u kterých se předpokládá, že vám vlasy rostou rychleji, a to podle doporučení odborníka na výživu vyškoleného Harvardem a Yale Medical School Jayson Calton a licencovaný odborník na výživu a fitness kuchař Mira Calton. Hle, potraviny pro růst vlasů byste měli začlenit do svého jídelníčku.
Více:7 potravin, které vyčistí vaši pleť
Losos
Tato ryba je nabitá silnými zastánci vlasů, jako je vitamín D a bílkoviny, a také obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které podporují růst vlasů tím, že udržují vaši pokožku hlavy zdravou. Win-win.
Žluté papriky
Žluté papriky mají téměř pět a půlkrát více vitamínu C než pomeranče (341 miligramů, na rozdíl od 63). To je pro vaše zámky velmi dobrá zpráva - vitamín C je antioxidant, který posiluje vlasové vlákno a vlasové folikuly a brání lámání.
Ústřice
Je známo, že nedostatek zinku způsobuje vypadávání vlasů a špatné podmínky pokožky hlavy a ústřice jsou nabité zinkem - pouhé 3 unce obsahují 493 procent vaší denní hodnoty. Ne všechny ústřice však budou stačit: Vyhněte se těm, které byly uloveny v Mexickém zálivu, který může obsahovat neobvykle vysoké hladiny kadmia kvůli úniku ropy v roce 2010.
Vejce
Vejce jsou vynikajícím zdrojem výše uvedených omega-3 a obsahují také biotin (který mnoho lidí, kteří se snaží pěstovat své vlasy, užívají ve formě doplňků). Ale uvědomte si: Není to „zdravější“ vaječný bílek, díky kterému budou vaše vlasy dlouhé a krásné; je to žloutek. Jíst příliš mnoho vaječných bílků může ve skutečnosti blokovat vstřebávání biotinu do těla, což způsobuje vyčerpání této mikroživiny.
Slunečnicová semínka
Jen pár malých semínek vám může dodat dostatek vitaminu E, který zvýší prokrvení pokožky hlavy a podpoří rychlejší růst vlasů.
Sladké brambory
Sladké brambory jsou nabité beta-karotenem, prekurzorem vitaminu A, který nejen podporuje zdravou pokožku hlavy, ale také účinně podporuje růst vlasů. Vybírejte si potraviny nabité beta-karotenem před doplněním vysokými dávkami (přes 2500 miligramů) vitaminu A z retinolu, protože ten může být ve velmi vysokých hladinách toxický.
Avokádo
Díky své vysoké koncentraci esenciálních mastných kyselin, které se přirozeně nacházejí v kožních buňkách (které pomáhají udržovat vaši pokožku hladkou a pružnou), je avokádo prastarým tajemstvím krásy. Při lokální aplikaci na vlasy a pokožku hlavy mají přidanou schopnost stimulovat produkci kolagenu a elastinu. Smíchejte trochu avokáda se zakysanou smetanou (která obsahuje kyselinu mléčnou, která pomáhá odlupovat odumřelou pokožku a vyčistěte usazeniny na pokožce hlavy) a naneste ji na vlasy a pokožku hlavy asi 10 minut před mytím vypnuto.
Mandle
Díky těmto ořechům vlasy rostou rychleji a silněji díky vysokému obsahu biotinu. Jeden šálek obsahuje téměř jednu třetinu vaší denní potřeby. Výsledky byste měli vidět za měsíc nebo dva po přidání do svého jídelníčku.
Více:Jablečný ocet mi dal nejkrásnější vlasy mého života
Původně zveřejněno dne StyleCaster.
