Jako každá máma, která šofuje své děti přátelům a od svých přátel, dělá pochůzky, chodí do tělocvičny... Jsem zaneprázdněn. Protože jsem již mnoho let svobodná matka, naučila jsem se pár tipů, jak zůstat na cestách zdravá!
Vždy mám v autě naskladněný kufr se základními věcmi:
- Tréninkové boty. Nikdy nevím, kdy budu mít příležitost si zacvičit. Někdy se dostanu do školy o 20 minut dříve. Parkuji, obouvám se a rychle běžím. Vždy si nechte v autě tenisky. Nedovolují žádné výmluvy, aby nespálili pár kalorií navíc.
- Můj opalovací krém. Žiji pro ochranu před sluncem. Ten je tónovaný a aplikuji jej dvakrát až třikrát denně. Je to tak lehké.
- Proteinové tyčinky. Moje oblíbené jsou arašídové máslo a čokoládový kokos. Vážně mě zachrání před průjezdem nebo zastavením v jednom z 10 obchodů s koblihami, které obklopují můj dům. Mějte je v autě nebo v kabelce. Vaše letní tělo vám poděkuje.
- Kniha nebo Audible. Právě teď jsem závislý na fitness knize celebrit, která je tak skvělým pohledem na péči o vaši mysl a tělo. Myslím, že je to opravdu skvělé! Rád to vytáhnu, zatímco čekám na své děti na gymnastice nebo pozemním hokeji, místo abych bezmyšlenkovitě procházel Instagramem.
- Zubní kartáček a zubní pasta. Nikdy nevíte, kdy budete na cestách potřebovat rychlý kartáč. V poslední době jsem fanouškem Sensodyna Zubní pasta z pravé bílé máty. Během posledních několika let začala moje linie dásní ustupovat. Tato zubní pasta pomáhá zmírnit tuto citlivost a pomáhá mi mít bělejší zuby, pokud se budu držet čištění dvakrát denně.
- Plná láhev vody. Opravdu se snažím pít více vody. Uchovat plnou láhev vody s kapkou citronového oleje je moje nejoblíbenější.
- Nastavil jsem si připomenutí v kalendáři s pozitivními afirmacemi a alarmem, který se spustí v době, kdy vím, že se cítím ohromen.
Příklad: vyzvednutí ve škole. Ta linie je šílená. Vím, že jakmile moje tři dcery naskočí do auta, můj den se chystá zesílit. Některé dny je to vtipný citát nebo dokonce jednoduchá připomínka k pěti hlubokým nádechům nebo připomenutí, abyste zůstali přítomni, když mi vyprávějí o svém dni.
Málokdy mi den jede podle plánu. Změní se plány, dojde k zhroucení, uvíznete v provozu atd. Udržování tašky v autě opravdu pomáhá odstranit část nežádoucího stresu, který se plazí na nás všechny.
Jaké jsou vaše oblíbené tipy, jak zůstat zdravý na cestách?
Tento příspěvek je součástí sponzorované spolupráce mezi společností Sensodyne® zubní pasta True White a SheKnows.