Je vaše hlava neustále v oblacích? Máte špatnou paměť? Je pro vás těžké zhubnout nebo máte ohnivou náladu? Zní to, jako by jeden z vašich Doshů mohl být v nerovnováze.
A co to sakra je Dosha, slyšel jsem, že se rok ptám?
Jsou to energie, které cirkulují tělem podle starověké indické lékařské praxe zvané ajurvéda.
Ajurvéda učí, že zdraví je udržováno vyvážením tří jemných energií známých jako Doshas, které se nazývají Vatha, Pitta a Kapha. Všichni jsme tvořeni kombinací tří Doshas a tři Doshas jsou tvořeny pěti prvky: prostorem, vzduchem, zemí, ohněm a vodou.
Vata je kombinací vzduchu a prostoru.
Pitta je většinou oheň s trochou vody.
Kapha je většinou voda s nějakou zemí.
Podle ajurvédy bychom se měli snažit udržet naše Doshy v rovnováze, abychom mohli žít dlouhý a zdravý život. Pokud naše dóši nejsou v rovnováze, nastávají zdravotní problémy a nemoci.
Jak můžeme vyvážit naše Doshas?
Měli bychom zvážit dietu, cvičení, trávení a odstranění toxinů.
Popis Doshas
Vata
Tato energie řídí pohyb a rozložení všeho v těle. Reguluje krevní tlak a dýchání a také reguluje nervový systém a naši mysl. Aktivní mysl Vata se pohybuje rychle, ale pokud ji uklidníte, můžete mít klidnou mysl. Vata mysl, zatímco rychle se učí, je také rychle zapomenout. Mají velmi krátkodobou paměť. Fyzické vlastnosti lidí Vata zahrnují tenké kosti a hubenou postavu. Pro osobu Vata je těžké přibrat. Obvykle mají tmavou a suchou pokožku. Ruce a nohy mají obvykle studené a vlasy tenké a suché. Obvykle se také vyznačují malými a tmavými očima a malými tenkými rty.
Pitta
Toto je energie metabolismu, která řídí chuť k jídlu a trávení. Je to energie ohně. Mozky Pitty jsou bystré a cíleně se soustředí. Mají skvělou paměť a mohou se snadno soustředit. Lidé z Pitty mají obvykle střední postavu a mohou snadno zhubnout nebo přibrat. Mohou být svalnatí a mají načervenalou nebo narůžovělou kůži, kterou lze snadno podráždit. Mají tenké až středně silné vlasy a mohou předčasně zešednout.
Kapha
Toto je výživná energie, která je stabilní a dobře zasazená. Fyzicky je tento Dosha zodpovědný za stavbu tělesné tkáně. Tělo je pevné a silné a elastické. Psychicky se Kaphas vyznačují stabilní myslí, která je laskavá a odpouštějící. Kaphas uchovává informace pomalu, ale jakmile je uchová, bude navždy vzpomínkou. Mají skvělou dlouhodobou paměť a skvělé oko pro jemné detaily. Kaphové mají obvykle nadváhu a mají problém shodit kila. Fyzicky mají kulatou a silnou stavbu se silnou a mastnou pokožkou, která je často bledá a hladká. Mají husté vlasy, velké atraktivní oči a husté řasy.
Podle Aryuvedy zdravotní problémy vznikají, když jsou naše Doshas v nerovnováze. Rovnováha neznamená, že všechny dóši mají v těle stejnou přítomnost. Záleží na naší vlastní osobní konstituci a složení našich těl.
Vyrovnávání vaší Doshy
Známky nerovnováhy Vata:
Dehydratace
Úzkost
Častá virová infekce
Ztráta váhy
Nedostatek spánku
Konzumace příliš hořkého, svíravého a kořeněného jídla může Vátově nerovnováze přispět. Místo toho zvyšte příjem sladkých, kyselých a slaných chutí a teplých, snadno stravitelných jídel, jako je vařená nebo dušená škrobová zelenina, jako je brokolice, květák, cuketa a listová zelenina, zralé ovoce, teplé mléko, polévky, rýže a bílé a jemné koření jako kmín, zázvor, kardamom, skořice, fenykl, koriandr, sůl, hřebíček, hořčice a černá pepř. Pijte hodně čaje jako heřmánek, fenykl, zázvor, lékořice a citron.
Známky nerovnováhy Pitta:
Přehřátí, silné pocení
Barevné, násilné sny
Časté bakteriální infekce
Pálení žáhy
Vyvažte svou Pittu tím, že budete jíst sladké, hořké a svíravé chutě a chladná, těžká jídla včetně vařené, dušené nebo syrové zeleniny, sladkého ovoce, mírného množství mléčných výrobků, zrn jako rýže, pšenice, ječmen a oves, chladivé koření jako koriandr, kardamom, hřebíček, kurkuma, kmín, kari listy a máta a čaje včetně fenyklu, heřmánku, máty peprné, máty, lékořice a červené jetel.
Známky nevyrovnané Kaphy:
Otálení
Touha po teple, kořeněná jídla
Přibývání na váze
Nadměrný spánek
Vyvažte svou Kaphu tím, že budete jíst vařenou, dušenou nebo syrovou zeleninu, zralé ovoce kromě banánů, podmáslí bez tuku, zrna jako kukuřice, proso, žito, oves, ječmen a pšeničné zrno a silné koření jako pepř, paprika, sůl, česnek, bazalka, hřebíček, nové koření, fenykl, hořčice, kurkuma, kmín, zázvor, kardamom, skořice, koriandr a Černý pepř. Místo cukru použijte také med a pijte skořicové, pískavičnaté, mátové a malinové čaje.
Další tipy pro zdraví
Jak přestat kouřit
Detoxikujte pomocí těchto chytrých póz jógy
Nejžhavější fitness trendy pro rok 2013
