Méně stresu
Úroveň stresu hraje důležitou roli v celkovém zdraví našeho těla a ve vzhledu naší pokožky. Akutní a chronický stres může vést k akné a neustále svraštělé obočí může vést k vráskám. Snížením úrovně stresu a naučením se je zvládat můžete zajistit, aby vaše pleť byla zářivá. Mezi některé činnosti snižující stres patří pravidelné cvičení, meditace a deníky. Najděte to, co vám nejlépe vyhovuje, a začleňte to do svého dne.
Pravidelně čistěte
Ke konci dne můžeme pěkně zlenivět a jít spát, aniž bychom si řádně vyčistili pokožku. Když si neumyjete obličej, zanecháte na kůži spoustu nečistot, jako jsou špína, bakterie a make -up. Zavedení rutiny čištění může pomoci udržet vaši pokožku zdravou. Umyjte si obličej dvakrát denně čisticím prostředkem na obličej a teplou vodou. Pat - nemažte si - obličej čistým ručníkem, abyste jej osušili. Můžete také vyzkoušet Detoxikační roztok Clarisonic Deep Pore pomáhá maximalizovat zdraví vaší pokožky.
Pít více vody
Pitná voda a udržování správné hydratace nejen zlepší vaše celkové zdraví, ale zanechá po vás zářivou a zářivou pleť. Voda pomáhá vyplavovat toxiny z vašeho těla a zvlhčuje pokožku zevnitř. Dobře zvlhčená pokožka má lepší pružnost a barvu než dehydratovaná pokožka.
Jezte duhu
Zatímco čokoláda nemusí způsobovat praskliny, je důležité jíst dietu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny a nízký obsah nevyžádané pošty. Stejně jako voda, i vyvážená strava pomáhá vyživovat naši pokožku zevnitř ven. Dodejte svému jídelníčku spoustu barev tím, že se každý den pokusíte „sníst duhu“ v různých barvách.
Noste opalovací krém
Pravidelné nošení sluneční ochrany je pro zdraví vaší pokožky opravdu důležité. Sluneční ultrafialové paprsky mohou v průběhu let způsobovat intenzivní poškození kůže, což vede ke vzniku slunečních skvrn, zabarvení a potenciálně rakovině kůže. Používání zvlhčovače s integrovaným faktorem ochrany před sluncem může pomoci chránit váš obličej a použití opalovacího krému na jiné exponované oblasti pokožky je stejně důležité. Pokud se obáváte silného opalovacího krému, podívejte se po těch, které obsahují „lehčí“ přísadu, jako je avobenzon, oxybenzon, methoxycinnamát nebo oktokrylen.
Dostatečně se vyspat
Průměrný člověk potřebuje 7–8 hodin spánku za noc, aby jeho tělo fungovalo efektivně. Mnoho jedinců však dostává méně. Abyste se dostatečně vyspali, dopřejte si čas, kdy se ráno probudíte, a vraťte se o 7 nebo 8 hodin zpět, abyste si určili dobrou noc. Když jste unavení, pokožka vypadá matně a pod očima se vám mohou objevit tmavé kruhy. Dostatek spánku pomáhá tomu zabránit.
