Už je konec ledna a vy jste buď podváděli, nebo úplně zamítli svá novoroční předsevzetí. Nebojte se! Máme tři způsoby, jak vás dostat zpět do vozu s rozlišením!
Buď realista
Bylo vaše řešení příliš těžké? Bylo to něco, co by vypadalo z vaší ligy, jako sníst 500 kalorií denně nebo uběhnout 10 mil denně? Ať tak či onak, vždy existuje výmluva. Ale letos se přestaňte vymlouvat a začněte být skuteční. Přehodnoťte své rozlišení a poté jej upravte tak, aby bylo realistické a aby se vám mohlo něco stát. Možná to nejsou žádné sladkosti během týdne nebo cvičení čtyřikrát týdně. Ať už je to cokoli, ujistěte se, že je to něco, o čem víte, že to můžete udělat.
Udělejte dětské kroky
Pokud nejste zvyklí cvičit, nezačínejte s předsevzetím, které vám umožní cvičit každý den v týdnu. Vyberte si pohodlný, ale náročný cíl a dopracujte se k jeho zlepšování. Pokud se scházíte s manželem jednou za měsíc, dojděte ke svému cíli, chvíli u toho vydržte a pak to každé dva týdny přesuňte na rande. Začít v malém je pro postup nahoru nezbytné.
Odměňte se
Pokud je vaším předsevzetím něco, co je dokončeno každý týden, každý den nebo každý měsíc, pak byste se měli odměnit za dobře odvedenou práci. Pokud jste se například vzdali bramborových lupínků a vyměnili jste je za mrkvové nebo kapustové chipsy a nepodváděli jste, odměňte se koupí nového topu nebo šatů. Nedělejte to každý den, týden nebo měsíc, protože pak za to bude místo vašeho zdraví platit váš bankovní účet! Pokud jste na nikoho na silnici nekřičeli (vzdali jste se silničního vzteku) od doby, kdy jste zahájili své předsevzetí, odměňte se tím, že si vezmete taxík a dáte si drink se svými přítelkyněmi.
Více na mysli
Státy zasáhne National Moment of Chill
Nový způsob, jak tě milovat
Dávejte si a dodržujte svá předsevzetí
