Smutek z neúspěšného vztahu je přirozený, ale existují léčebné strategie, kterými se můžete řídit, abyste přežili blues, když jste se rozešli.
Váš vztah skončil a cítíte se smutní a sami: je to špatný případ rozchodového blues. Nyní je načase mít strategii, která vám pomůže překonat váš smutek, vztek a lítost, abyste se dostali do lepšího dne. To, co začalo radostí a vzrušením, skončilo zraněným srdcem. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci minimalizovat úzkost, řádně oplakávat konec vztahu a být schopni jít vpřed.
očekávejte smutek
Je v pořádku a normální být smutný na konci vztahu. Ve svém životě se potýkáte s posunem vpřed bez člověka, na kterém vám hluboce záleželo. Pochopitelně se budete v prvních týdnech po rozchodu cítit emocionálně na dně.
dostat podporu
Zjistěte, kdo bude vaší sítí podpory, když budete po rozchodu procházet vzestupy a pády. Rodina a přátelé, kteří se o vás skutečně starají, vám budou naslouchat, když budete mluvit o věcech, a to může opravdu pomoci. Pokuste se vyhnout přílišnému opírání se o jednu osobu - je lepší se trochu opřít o několik lidí a poté opakovaně pokrýt stejnou půdu pouze s jedním přítelem. Získáte potřebnou podporu - a různé postřehy a rady - od každého člena vaší skupiny příznivců.
vyčistit to
Vezměte si krabici a sbalte vše, co po vás zanechal váš bývalý kamarád. Udělejte to samé s jakýmikoli upomínkami - obrázky, milostnými dopisy, dárky - které k němu mají silné spojení. Vraťte mu věci (nechte si je poslat!) A uložte si paměťovou schránku, aby položky nebyly neustálou připomínkou toho, co jste spolu sdíleli. Vymažte z těchto položek svůj domov i kancelář a vymažte svého ex ze svých e -mailových kontaktů a mobilního telefonu. Musíte být opatrní při odstraňování připomenutí, která vám mohou ublížit a rozbít zotavení. Je to důležitý krok, abyste mohli pokračovat ve svém životě.
Žij a uč se
Jak budete mít větší odstup od tohoto minulého vztahu, strávte nějaký čas přemýšlením o tom, kde a jak selhal. Co ses naučil? Emocionálně jste investovali do něčeho, co netrvalo, ale nyní máte příležitost se z toho poučit. Co byste udělali jinak, abyste dali novému vztahu větší šanci na úspěch?
Čas a vzdálenost pomohou s vaším smutkem a podpora od přátel vás uklidní. Pamatujte, že vás čekají jasnější dny.
