Ženská intuice je legendou. Posloucháš to?
Bylo mi 22, když jsem začal chápat důležitost vlastní intuice. V kostele, do kterého jsem chodil, byla žena, která se zeptala, jestli by mě nemohla mentorovat, a já jsem jí vyhověl, i když jsem se kolem ní cítil nepříjemně. Po několika měsících slovního zneužívání, které mohu klasifikovat pouze jako sexuální a duchovní obtěžování, jsem zjistil, že nejsem první mladá žena, o kterou požádala "učitel." Skončil jsem na terapii a zjistil jsem, že moje tělo a mysl se mě snažily varovat před touto ženou, než vůbec začalo obtěžování - ale rozhodl jsem se, že nebudu poslouchat.
"Intuice je důležitá z několika důvodů," vysvětluje poradenský psycholog a autor Stephanie Clanton. "Může nás varovat před potenciálně škodlivými situacemi, jako je žlutá vlajka, která nám říká, abychom postupovali opatrně." Navíc nás může přimět věnovat pozornost situaci nebo osobě, která od nás může potřebovat více péče. “
Clanton by to měl vědět. Specializuje se na práci se ženami a mladistvými, kteří přežili zneužívání, včetně těch, kteří mají potíže s propojením svých instinktů, intuice a emocí po traumatu. Mnozí z jejích klientů se zdráhají věnovat pozornost svým pocitům a intuici, protože vnímají, že zdrojem jejich bolesti jsou emoce. "Často si myslím, že problém není ani tak v tom, že by lidé běželi se svou intuicí a emocemi, ale v tom, že to zavrhli," říká. "Když lidé vědí, jak tomu věnovat pozornost a správně to používat, intuice posiluje." Učí nás, že můžeme věřit sobě a svým tělům. “
Nejste si jisti, kde začít? Clanton říká, že připojení k vaší intuici je jednodušší, než si mnozí lidé představují. Začíná to zpomalením, zhodnocením toho, jak se vaše tělo cítí, a věnováním pozornosti svému okolí, pocitům a emocím. Navrhuje následující činnosti, jak se začít znovu spojovat se svým vnitřním já.
1. Jóga
DVD s jógou může být užitečné, ale skutečná třída, kde vám instruktor může pomoci spojit se s pózami, je skvělý způsob, jak najít uzemnění v přítomném okamžiku.
2. Turistika
Túra není jen procházka rušnou městskou ulicí. Najděte osamělost na stezce a věnujte velkou pozornost památkám, které vidíte, a myšlenkám, které vám bzučí v mozku.
3. Malba nebo umělecká díla
Hmatová povaha uměleckých děl pomáhá praktikujícím spojit se s jejich tělesnými pocity a emocemi, protože umění nevyžaduje žádnou verbální strukturu.
4. Hluboké dýchání a svalová relaxace
Pokuste se dýchat způsobem, při kterém se vám zvedá a klesá břicho, nikoli jen hrudní dutina. Na pět sekund se nadechněte, vydržte a poté pět sekund vydechněte. Můžete také zkusit nádech, zatímco ohýbáte svaly a výdech, zatímco je uvolňujete.
5. Žurnálování
Stačí napsat a udělat to bez vlastního úsudku. Slova na stránce mají způsob, jak oživit pocity a intuici, které v sobě máte.
6. Jízda na koni
Koně extrémně reagují na váš vnitřní stav. Ve skutečnosti vám budou věřit, pouze pokud se vaše vnitřní pocity shodují s vaší vnější přítomností. Jízda na koni - nebo prostě trávení času s koněm - je tak skvělým způsobem, jak se spojit se svým nitrem.
7. Poradenství
A konečně, zkušený poradce nebo sociální pracovník může poskytnout vynikající vhled do vašich emocí a instinktů. Důvěryhodná osoba, která vám může pomoci přečíst vaše odpovědi, vám může poskytnout dovednosti, které potřebujete k pochopení toho, co se vám vaše intuice snaží říci.
Tento příspěvek vám přinesla společnost Fiber One.
Více ze života
6 Badass žen sdílí, proč se nemusíte bát stárnutí
3letý má neocenitelnou reakci, když dostane svůj první parkovací lístek
Z táty se stane květinová dívka na poslední chvíli poté, co dcera prochladne (VIDEO)
