Možná jste do nového roku skočili s těmi nejlepšími cvičebními úmysly, ale teď, po týdnech, vaše motivace cvičit slábla a vy potřebujete nakopnout, abyste se stále potili. V sezóně plavek hned za rohem je dodržování vašeho fitness plánu zásadní pro hubnutí této otravné zimní váhy, tonizaci a dobrý pocit ze svého těla, když začnete odhalovat více kůže. Zde je pět způsobů, jak můžete zůstat motivovaní cvičit (jako by nadcházející sezóna bikin nestačila).
Možná jste do nového roku skočili s těmi nejlepšími cvičebními úmysly, ale teď, po týdnech, vaše motivace cvičit slábla a vy potřebujete nakopnout, abyste se stále potili. V sezóně plavek hned za rohem je dodržování vašeho fitness plánu zásadní pro hubnutí této otravné zimní váhy, tonizaci a dobrý pocit ze svého těla, když začnete odhalovat více kůže. Zde je pět způsobů, jak můžete zůstat motivovaní cvičit (jako by nadcházející sezóna bikin nestačila).
5 zábavných fitness motivačních tipů
1. Pohybujte se, jak se chcete pohybovat
Hodina na eliptické nebo vyčerpávající hodině spinningu každé ráno v posilovně nejsou jedinými způsoby, jak spálit kalorie a zůstat fit. Pokud máte strach z těchto typů cvičení, věnujte se pohybovým aktivitám, které vás skutečně baví. Vydejte se na túru nebo jízdu na kole, plavte se nebo si zajděte na hodinu vodní kondice, připojte se k běžeckému klubu nebo k pravidelnému tanečnímu kurzu - pokud se pohybujete a potíte, cvičíte. Fitness, které milujete, je fitness, kterému se budete věnovat i nadále.
2. Spojte se pro fitness
Ať už shromažďujete své přátele, jiné významné osoby, sousedy, spolupracovníky nebo dokonce své děti, cvičíte s nimi někdo jiný vás bude nejen zodpovídat za vaše cíle v oblasti fitness, ale také vám to udrží čas na cvičení zábava. Získáte práci, a zároveň produktivně využijete svůj společenský nebo rodinný čas, pokud cvičíte s milovanou osobou. A nepřehlédněte svou psí kamarádku jako partnerku na procházce nebo běhu - ona potřebuje cvičení stejně jako vy.
3. Přijměte nový fitness přístup
Přehodnoťte své fitness cíle a resetujte je. Snaha dosáhnout cílů v oblasti hubnutí nebo fitness, které se zdají být nemožné, může způsobit, že se vám cvičení bude zdát zastaralé nebo zbytečné. Můžete si dokonce nechat stejné cíle, ale rozdělit je na přírůstky a nastavit data pro tyto přírůstky. Mít dosažitelné cíle v oblasti fitness a datum pro splnění může obnovit vaše nadšení ze cvičení. Pokud si nejste jisti, zda jsou vaše cíle v oblasti fitness realistické, domluvte si schůzku s osobním trenérem, který vám pomůže při stanovování cílů a správném plánu pro jejich dosažení.
4. Cvičení pro věc
Když změny ve vašem vlastním těle nejsou dostatečným důvodem ke cvičení, trénujte, abyste pomohli provést prospěšné změny v životě ostatních. Zapojte se do běhu, chůze nebo jízdy na kole pro věc. Návštěva www.teamintraining.org nebo Susan G Komen’s www.the3day.org. Jedná se o neziskové organizace s kapitolami v celé zemi. Můžete se také připojit k místním organizacím, které získávají prostředky na dobré účely prostřednictvím akcí souvisejících s cvičením. Když cvičíte pro věc, každé cvičení dostane nový smysl, protože cvičíte, abyste pomohli potřebným.
5. Zamíchejte si práci
Dělat stejnou cvičební rutinu každý týden, týden co týden, stačí k tomu, abyste unesli toho nejzanícenějšího cvičence. Jedním ze způsobů, jak zůstat motivovaní k pocení, je změnit cvičení tak, aby vás zajímalo tělo i mysl při tréninku, který děláte, a dalším způsobem je skutečně změnit denní dobu, které se věnujete zdatnost. Pokud pravidelně cvičíte po práci, zkuste cvičit ráno nebo si čas na cvičení rozdělte na menší kousky, které budete dělat po celý den, aby myslel čelit celé hodině cvičení vás nevyčerpá, než vůbec začnete. Nejlepší na přidání rozmanitosti do vašeho fitness plánu je to, že vám poskytne ještě lepší výsledky - vaše tělo miluje efektivní činnosti, které pravidelně dělá. Když to smícháte, udržíte své tělo napjaté a nakonec zvýšíte svoji kondici.
Více veganské životní styl tipy!
