Jako vegan pravděpodobně snížíte svůj spravedlivý podíl fazolí, ale pokud potřebujete záminku ke zvýšení kvóty na konzumaci fazolí, naskočte do 3. července na Národní den jících fazolí a kopejte do následujících fazolí s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny recepty.
Jako vegan pravděpodobně snížíte svůj spravedlivý podíl fazolí, ale pokud potřebujete záminku ke zvýšení kvóty na konzumaci fazolí, naskočte do 3. července na Národní den jících fazolí a kopejte do následujících fazolí s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny recepty.
Recepty z veganských fazolí k národnímu dni jíst fazole
-
t
- Pomalý hrnec červené fazole a rýže
- Zelený hummus
- Salát Quinoa a Edamame
- White Bean a Radicchio Gratin
- Letní salát z řepy a bílých fazolí
- Základní hummus
- Salát z rajčat a brokolice
- Kalifornský kaviár s černými fazolemi
- Pakety Campfire Hobo se zeleninou a fazolemi Garbanzo
- Veganské těstoviny a fagioli
- Polévka ze sladkých brambor a černých fazolí
- Bagety z bílých fazolí a řeřichy
- Bostonský pečený fazolový sendvič
- Letní succotash
- Burger z černých fazolí
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Nákup fazolí: Prohlédněte si velkou část svého místního trhu se zdravou výživou a zásobte se pestrým sortimentem sušených fazolí, od obvyklých černých fazolí po neobvyklé fazole anasazi. Ve dnech, kdy vás tlačí čas, využijte lahodný výběr fazolí z konzervy, které jsou k dispozici v každém obchodě s potravinami.
Fazolová výživa: Fazole jsou nabité bílkovinami, vlákninou, železem a hořčíkem a dodávají přibližně jednu třetinu vaší denní hodnoty kyseliny listové. Konzervované fazole mají vysoký obsah sodíku, protože jsou tekuté a konzervované. Chcete -li snížit hladinu sodíku, jednoduše je nalijte do cedníku a opláchněte studenou vodou. Fazole jsou vynikajícím zdrojem bílkovin pro vegany a jsou velmi univerzální v kuchyni bez masa. Udělejte si zásoby a užívejte si každý den fazole.
