Pomozte si zachovat chladnou hlavu v létě s některými jednoduchými a chutnými nápoje.Zhromaždili jsme některé z našich oblíbených nealkoholických nápojů nápoje (chlast vás nakonec dehydratuje), takže ho můžete přepínat po celou sezónu.
Zůstat dobře hydratovaný je důležité po celý rok, ale ještě důležitější je to v létě, kdy se více potíte. Mějte na paměti, že nápoje vás nenasytí a mohou mít vysoký obsah cukru (což z nich činí prázdné kalorie), proto si dávejte pozor na velikosti porcí, jinak může dojít k vzestupu cukru, po kterém následuje havárie a pálení.
Přirozeně ochucená voda
Voda, která je bez diet, bez kalorií, je to, co byste se měli snažit pít většinu času, abyste zůstali hydratovaní. Pokud vás obyčejná voda neuspokojuje, zkuste sycenou vodu, aby vám trochu šumělo (vymačkejte do ní plátek citronu nebo limetky, abyste získali trochu chuti). Nebo si mějte po ruce džbán a vhoďte plátky okurky (budete se cítit jako v lázních útěk - zdá se, že vždy slouží okurkové vodě!) nebo bobulím, aby ji přirozeně naplnili příchuť.
Domácí ledový čaj
Proč si raději nekoupit ledový čaj, který lze naplnit cukrem, uvařit vlastní od nuly? Tímto způsobem můžete použít svou oblíbenou odrůdu čaje a osladit ji podle svých představ. Na přípravu ledového čaje vložte cukr do džbánu a naplňte do poloviny. Poté vařte vodu a čaj máčejte, aby z něj byl čaj v hodnotě poloviny džbánu. Jakmile čaj dosáhne požadované síly, přidejte jej do džbánu, promíchejte a nechte vychladnout.
Ovocné smoothie
Využijte všech nádherných bobulí a ovoce, které jsou právě v sezóně, a vhoďte je do mixéru a připravte si lahodné smoothie. Ovoce je tak přirozeně sladké, že nebudete muset přidávat žádný cukr. Nápady na zdravější smoothie najdete v tomto článku smoothie chytro.
Čerstvě vymačkaná limonáda
Co je typičtěji léto než limonáda? A přestože vymačkání čerstvých citronů může být hodně práce, koláč a pikantní výsledky stojí za to. Chcete -li vyrobit dávku čerstvé limonády, vymačkejte 2 šálky citronové šťávy. 2 šálky cukru rozpusťte v 1 šálku horké vody (teplo pomůže rychlejšímu rozpuštění cukru), poté přidejte 2 šálky čerstvé citronové šťávy a 16 šálků studené vody. Chlaďte v lednici. Oblečte to větvičkami máty a podávejte.
Více o jídle
Lahodné a osvěžující recepty na sluneční čaj
Jak si doma připravit lahodné mátové mojito
Jednoduché recepty ze sangrie na léto
