Zdravotní přínosy smíchu

Smích je opravdu nejlepší lék na světě. Smích může snížit stres, zvýšit vaši energetickou hladinu a posílit váš imunitní systém. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o mnoha zdravotních výhodách smíchu.

emoční kocoviny jsou skutečné, jak na to

Související příběh. Emocionální kocoviny jsou skutečné a jak je vyléčit

Smích může být prospěšný jak pro vaše fyzické, tak pro duševní zdraví, a také zlepšit své vztahy.

Přínosy pro fyzické zdraví

Smích snižuje stresové hormony, jako je kortizol, a zvyšuje endorfiny-příjemné chemikálie ve vašem těle. Tyto endorfiny zlepšují vaši náladu a dokonce zmírňují bolest. Smích zlepšuje tok kyslíku do srdce, mozku a dalších orgánů, snižuje krevní tlak a zlepšuje se oběh - což zase může pomoci předcházet infarktům, kardiovaskulárním chorobám a dalšímu zdraví problémy. Smích může pomoci vašemu imunitnímu systému, protože zvyšuje protilátky a imunitní buňky bojující proti infekcím, a tím zvyšuje vaši odolnost vůči nemocem. Smích může také uvolnit fyzické napětí ve vašich svalech a kloubech.

Přínosy pro duševní zdraví

Přínosy smíchu pro duševní zdraví jsou četné. Téměř okamžitě zlepšuje vaši náladu a zároveň zmírňuje stres, úzkost a strach. Díky uvolňování endorfinů smích zvyšuje vaši emoční rovnováhu a celkový pocit štěstí. Smích a humor vám pomohou změnit úhel pohledu a umožní vám vidět negativní situace v jiném světle. Smích pomáhá vyvolat pozitivní emoce a odstranit negativní pocity úzkosti a strachu.

Sociální aspekt

Smích může zlepšit váš vztah s příbuznými, spolupracovníky, přáteli a partnery. S humorem a smíchem uvolňujete zábrany a snáze vyjadřujete své skutečné pocity. Smích vám také může pomoci stát se sebevědomějším a spontánnějším. Navíc smích s ostatními může lidi spojovat, dokonce i v těžkých chvílích. Může vám pomoci spojit se, zacelit neshody a pustit defenzivu. Smích vám také může pomoci vyrovnat se se stresem a hněvem, což povede k pozitivnějšímu pohledu a postoji. Tento postoj vám může pomoci navázat lepší vztahy, osobně i profesionálně.

Vžijte se do situací, kde je spousta příležitostí k smíchu - sledujte zábavné televizní pořady a filmy, trávte čas s přáteli, setkávejte se s dětmi a zapojte se do zábavných aktivit.