Zeptejte se každé nové maminky, jediné, čeho si váží, kromě toho, že má zdravé a šťastné dítě, a většina z nich odpoví: „Spi!“ Pokud jsi zápasíte s malým, který nespí celou noc a vy si rvete vlasy, čtěte dál osvědčeného odborníka Rada.
Pokud vaše dítě v noci nespí dobře, znamená to, že vy také ne, což znesnadňuje zvládnutí všeho (a každého) další den. Není divu, že pomáhat vašemu dítěti spát celou noc je pro většinu rodin vysokou prioritou, ale často se to snáze řekne, než udělá.
Uklidňující
Rodiče bez spánku se často obracejí k břidlici spánkových rekvizit a pomocníků, aby pomohli svým malým přikývnout, od figurín a lahví až po hučící mobily a zvukové stroje. Dětská našeptávačka a sestřička z mateřství ze Sydney, 20letá Elizabeth Sloane, která nedávno byla spoluautorkou knihy Dar spánku, říká, že toto jsou první věci, které musíte udělat, když učíte dítě spát celou noc.
"Nejdůležitější součástí výuky spánku dítěte přes noc je naučit ho, aby se samo usadilo," říká.
"Většina rodin bojuje s dětmi, které se probouzejí pro figurínu, láhev, kojení, houpání nebo poplácávání, takže jde o něžně to od nich vzít zpět a naučit je daru sebeuspořádání, což je zase naučí spát noc."
Realistická očekávání
Aby bylo jasné, Sloane, která vede tréninkový program spánku, kde pobývá s unavenými rodinami až tři noci, domnívá se, že je nerealistické, aby rodiče dětí mladších šesti měsíců očekávali, že jejich bublina usne přes.
"Ale pokud jsou v pořádku a zdraví a mají více než šest měsíců, měli by prospat," říká.
Varuje, že na cestě k dobrému spánku bude pár slz (od maminky a bublíka!), Ale vše je pro dobrou věc.
"Je důležité být upřímný a určitě říci, že ke každé změně je trochu grizzling, jako cokoli nového v životě dítěte," říká Sloane.
"Ale pro ty maminky, které se už několikrát v noci trápí a jsou vzhůru, jsou opravdu křehké a ovlivňuje to jejich vztahy."
Dar spánku
Sloane ve své nové knize nastiňuje průvodce krok za krokem, jak naučit vaši malou spát celou noc. Dar spánku, ale zde sdílí tyto tipy, aby vaše dítě (starší šesti měsíců) lépe spalo:
- Zbavte se jakýchkoli pomůcek na spaní - figuríny, lahve a mobily musí jít.
- Přestaňte používat spánkové rekvizity, aby bylo dítě připraveno na spánek. "Rekvizita je cokoli, na co se vaše dítě mohlo spolehnout, aby mohlo usnout," říká Sloane. "To znamená houpat, poplácávat, zpívat, vozit dítě v autě, tlačit ho v kočárku, kojit, hrát hudbu... seznam pokračuje!"
- Pochopte, že vaše dítě bude nejprve rozrušené, když mu tyto věci vezmete, ale je to součást procesu učení. "Dítě bude mít protestní výkřik, takže první noc bude trochu výzva," říká Sloane.
- Dopřejte svému dítěti jeden pohodlný předmět na spaní, ať už je to deka nebo bezpečná plyšová hračka do postýlky.
- Dítě pevně zasuňte do postýlky prostěradlem.
- Postupujte podle tří C, když je učíte, aby se usadili bez svých spánkových rekvizit: Klidní, odhodlaní a důslední. Nenechte se zlákat poddat se „jen jedné láhvi“ nebo „jen jednomu mazlení“, jinak zrušíte veškerou svou dobrou práci (a dítěte).
VÍCE TIPŮ PRO DĚTI
10 tipů pro rodiče poprvé
5 způsobů, jak uspat novorozence
Užívat si „momenty“ rodičovství
