Jsme kultura moderních maminek: superhrdinů, kteří zvládají děti a podnikání s prachovkou v jedné ruce a mobilním telefonem ve druhé. Ale pokud jde o péči o sebe po těhotenství, jsme také připraveni skočit zpět do každodenního běhu bez přemýšlení o tom, co je nejlepší pro naše těla a naše děti?
V mnoha světových kulturách je již dlouho tradicí vychovávat těhotné maminky stejně jako nové navíc s pečlivým přemýšlením o tom, co umožní novým matkám znovu získat před těhotenstvím vitalita. Na Západě si však jen zřídka půjčujeme z těchto starodávných zásad - místo toho skočíme zpět do pracovního života a dělejte si starosti, jakmile je dítě mimo prsa - málo přemýšlejte o našem těle a jeho potřebách, aby se zotavilo plně.
Je to znepokojující a rozšířený trend, říká matka dvou dětí a autorka Průvodce moderní ženy k přirozenému a posilujícímu porodu, Katrina Zaslavsky, která pilně následovala vedení jiných kultur, aby si plně odpočinula a získala zpět svůj tvar před těhotenstvím.
"Nejdůležitější rolí novopečené matky je starat se o své nové dítě a spojit se s ním a dovolit svému tělu." plně se zotavit z porodu a to by mělo být její jediné zaměření v prvních týdnech mateřství, “řekla říká.
Odpočinek a zotavení
"Důležitost adekvátního odpočinku a dobré výživy pro nové matky by nikdy neměla být podceňována." Přesto se v naší moderní západní společnosti očekává, že v okamžiku porodu prostě „vstaneme a pustíme se do toho“ - může nám být nepříjemné požádat o pomoc nebo ji přijmout, pokud se k nám dostane. ”
Od Číny po Haiti existuje přísná doba odpočinku pro matku a dítě, která trvá 40 dní - čas potřebný k úplnému zotavení a zajištění nejlepšího startu do života novorozence. Pokud jde o mámu, nejsou tu žádné domácí práce, jídlo se připravuje na požádání a její bříško je pohodlně zavázáno, aby se zajistilo správné stažení dělohy. Nedostatek tohoto adekvátního odpočinku může mít za následek nízké zásoby mléka a neklidné dítě.
Mumpreneurka Kim Vespa objevila svazování břicha, když byla „silně těhotná“ se svým prvním dítětem a trpěla „šokujícím“ oddělením břicha. Překvapilo ji, že o zabalení břicha ještě neslyšela - a že adekvátní zábaly v Austrálii nebyly k dispozici. Říká, že je to tak důležitý rituál, že se rozhodla vyrábět a prodávat oblečení na zotavení po těhotenství pod názvem Vespa a Beruška, které nyní vychází vstříc celosvětovému publiku.
"Jiné kultury jsou úplně na penězích," říká. "Vazbu břicha po těhotenství berou velmi vážně-ženy z Asie, Středního východu a Jižní Ameriky." jsou zdaleka mými největšími klienty... někde na cestě s tím západní svět opravdu ztratil kontakt praxe."
Dodává: "Nevěřím, že by zdravotničtí pracovníci trávili dostatek času-nebo ve skutečnosti-vzděláváním žen o tom, jak se starat o své tělo po těhotenství."
Nejlepší tipy pro maximální péči po porodu
- Čínská a haitská moudrost navrhuje zůstat v teple. Dopřejte si levandulové koupele, pijte teplé čaje, jezte pouze teplá jídla a zabalte se, pokud je zima.
- První měsíc po porodu odpočívejte v posteli, pokud možno v poloze na zádech.
- Nechte někoho, koho milujete a kterému důvěřujete, aby se přihlásil jako váš pečovatel a uklízeč v domácnosti a staral se o domácí práce, abyste mohli odpočívat své tělo i mysl a přitom vychovávat své dítě.
- Dopřejte si domácí masáže a dopřejte si terapeutické koupele, nikoli sprchy, jako v Indonésii.
- Zarezervujte si mayskou masáž, která údajně urychluje zotavení a léčí postnatální problémy, jako je prolaps dělohy.
- Zabalte si břicho do mayské faja, abyste urychlili zotavení břicha a dělohy.
Více těhotenství a dítěte
Jak přesunout váhu dítěte
Klady a zápory kojení
4 Způsoby, jak se nové maminky mohou o sebe postarat
