Lidé, kteří nikdy neměli Deprese myslí si, že vědí, jaký to je pocit. To je smutné; je to blues; je to depresivní, že? Je, ale je to tak, tak mnohem víc než to.
Můj rodokmen je smuteční vrba a jako taková mi v krvi běhá deprese. A to nemluvím o příležitostných blues nebo osobnosti Eeyore-ish. Mluvím o závažné depresivní poruše, která způsobila, že se dva moji blízcí členové rodiny pokusili o sebevraždu a tři další byli hospitalizováni. I když na této úrovni nebojuji, rozhodně mám deprese a zažil jsem spoustu vlastních temných dnů.
Více: Možná nikdy nedostanu léky na depresi, a to je v pořádku
Jsem obecně docela optimistický a šťastný člověk, takže odhalení, že mám deprese, lidi často zaskočí. "Ale nevypadáš smutný," říkají. A to proto, že deprese je mnohem víc než případ blues. Změní vás to neočekávanými způsoby, které jdou daleko za „jen smutné“. Je těžké vysvětlit někomu, kdo to nikdy nezažil, ale můžete mít depresi a ne Koukni se smutný pořád.
Pamatovat si Esej Kristen Bell pro Motto, ve kterém popsala, jak deprese ukradla její „temperamentní, pozitivní osobnost“ a proměnila ji v někoho, koho nepoznala?
"Pro mě deprese není smutek," píše. "Nemá špatný den a potřebuje objetí." Dalo mi to naprostý a naprostý pocit izolace a osamění. Jeho oslabení bylo vyčerpávající a vypnulo to moji desku s mentálními obvody. Cítil jsem se bezcenný, jako bych neměl co nabídnout, jako bych byl neúspěch. “
Chci říct, toto je žena, která vyjádřila Annu Zamrzlý, pravděpodobně nejúžasnější ze všech energických kreslených postav. Toto je herečka, která hrála Veronicu Mars a byla nejzábavnější částí Zootopie. Provdala se za Daxa Sheparda, kvůli Peteovi. Pokud její život není ani minutou k smíchu, tak kdo je? Ale deprese samozřejmě není něco, co lze překonat čirou vůlí, vymazat hraním postavy nebo dokonce zastínit pravou láskou. To je duševní nemoc.
Více: Děkuji, Kristen Bell, za překlopení scénáře o duševní chorobě
A to je to, co si přeji, aby tomu lidé porozuměli. Deprese neznamená být smutný; jde o bytí nemocný. Takže na vědomí, tady je 11 věcí, jako deprese pro mě - to vůbec není smutek:
1. Osamělý. Nikdy v životě jsem se necítil více sám, dokonce ani v místnosti plné lidí. Deprese krade schopnost oslovit lidi a, co je ještě horší, cítit, jak se natahují k vám.
2. Odpojeno. Deprese je tato zvláštní kombinace těžkosti a lehkosti. Cítím se zdrcený pod tíhou svých pocitů, ale také jako bych se vznášel od svého těla. Sleduji lidi z velké dálky, i když jsou přímo přede mnou.
3. Vina. Pokud existuje nějaká emoce, kterou jsem zjistil, že všichni lidé s depresí opravdu bojují, je to vina. Nelíbí se nám, co s námi tato nemoc dělá nebo jak ubližuje lidem kolem nás. Cítíme se hrozně z toho, jak to ovlivňuje naši schopnost dělat naši práci, starat se o naše děti, být dobrým přítelem, užívat si své koníčky, starat se o sebe a milovat své blízké. Zvenku to může vypadat, že nás to vůbec nezajímá, ale ve skutečnosti to většině z nás příliš záleží. Tyto ztráty intenzivně cítíme.
4. Bolest. Existuje důvod, proč se deprese často vyskytuje spolu se stavy, které způsobují nebo jsou důsledkem chronické bolesti. Mysl a tělo nejsou tak oddělené, jak bychom si mysleli, že jsou, a bolest v jednom se často projevuje bolestí v druhém. Deprese je bolest na duševní, duchovní a fyzické úrovni.
5. Příliš mnoho. Těžko se to popisuje, ale vím, že tento pocit být „příliš“ stále není jen pro mě. Obecně cítím příliš mnoho - každý pocit, celý den, každý den a nemohu jej vypnout. Někteří lidé tomu říkají „vysoce citlivá osoba“, ale bez ohledu na to, jakou nálepku tomu dáte, pocit, že je vše po celou dobu ohromující a náročné.
Více: Moje poporodní deprese ze mě udělala dlouhodobě lepší mámu
6. Necitlivý. To poslední se může zdát rozporuplné, ale myslím, že jdou ruku v ruce. Nakonec se vaše tělo vypne z neustálého prožívání všech pocitů. A pak? Jsi jen... otupělý, jako bys byl zabalený do gázy.
7. Šťastný. Ach ano, můžete být šťastní a v depresi! Současně dokonce. Šťastné a smutné jsou dvě strany stejné mince a jednu bez druhé nemůžete cítit. Extrémní štěstí pro mě může být tak radostné, že moje srdce cítí, že se zlomí, podobně jako může být smutek tak zničující, že mě bolí srdce. A zraněné srdce je zraněné srdce, bez ohledu na to, jak to získáte.
8. Vyčerpaný. Deprese určitě způsobuje fyzickou únavu, ale také způsobuje jedinečný typ existenciálního vyčerpání. Neustálý boj se sebou a se svými pocity a se světem je strašně vyčerpávající, až do bodu, kdy už i ty maličkosti, jako je oblékání nebo čištění zubů, připadají příliš obtížné. A pokud se toto vyčerpání, pokud se dostatečně dlouho neléčí, může vést k smutně společnému přání, které lidé s depresí někdy vyjadřují: „Ležet a nikdy se neprobudit“.
9. Ztlumit. Jsem mluvčí a spisovatel. Rád komunikuji s lidmi, ale když jsem v depresi, ta schopnost mluvit jakoukoli formou je první věc; Prostě už nemám slov.
10. Zahlceni. Jedním z prvních vnějších příznaků, že upadám do deprese, je moje naprostá a naprostá neschopnost rozhodovat se. Všechno je prostě příliš těžké a rozhodnout se, jaké ponožky si ten den obléknout, je stejně zdrcující jako rozhodnutí, zda se přesouvat po celé zemi. Nemohu upřednostňovat ani kategorizovat; všechno mi připadá jako nouzová situace, takže nakonec nic nedělám.
11. Rozzlobený. Tomu se nedostává dostatečné pozornosti, protože si myslím, že lidé často očekávají, že ti z nás s depresí budou mírní, uplakaní a inertní. Ale pro mě každopádně vždy existuje proud přímočarého vzteku. Většinou jsem na sebe naštvaný. Často jsem naštvaný na svět. Ve svých racionálnějších chvílích jsem naštvaný na svou nemoc. Někdy můj vztek nemá směr. Ale když je to špatné? Vykřikuji na své okolí. A myslím, že to je to, co na své depresi nejhůře nesnáším.
Pokud vás čtení tohoto seznamu deprimovalo, omlouvám se. Ale hádám, že pro ty z vás, kteří jste někdy měli depresi, to vypadá jako úleva. Příliš mnoho z nás má pocit, že existuje „správný“ nebo „špatný“ způsob deprese, ale není. Jakkoli vám to připadá jako vaše zkušenost a její popření depresi jen zhorší.
To, jak deprese skutečně vypadá, by nemělo být konec diskuse. Jak Bell tak bystře zdůraznil, deprese není něco, co lze vyléčit objetím nebo napomenutím „více se usmívat!“. Nevím, že se to dá někdy úplně vyléčit. Ale to umět být nápomocen. Věřím, že z celého srdce a žiji to každý den. Deprese není konec příběhu, je to jen jeho část a začíná tím, že o tom mluví více z nás. Protože pokud se to může stát Kristen Bell, může se to stát každému!
Pokud také bojujete s depresí, vězte, že je k dispozici pomoc. Seznam zdrojů naleznete na Národní aliance pro duševní zdraví. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, má sebevražedné myšlenky, zavolejte nebo navštivte Národní horká linka pro prevenci sebevražd 1-800-273-8255.
