Děti chtějí oběd, který je zábavný a chutná, zatímco rodiče chtějí zajistit
děti s výživným obědem. Pomáhat dětem nadchnout se při jídle a
balení zdravějších obědů, které chutnají a jsou také zábavné, registrováno
Dietoložka Jodie Shield, MEd, poskytuje své nejlepší tipy, jak porazit
nuda v hnědé tašce do školy.
Investujte do skvělého obědového vybavení
Nechte své děti vybrat si obědový box, izolovaný obědový pytel nebo dokonce obyčejný hnědý pytel, aby vyjádřily svůj styl. Slovo pro moudré, maminky - průzkum obědů Kombinace obědového průzkumu průzkumu odhalil, že starší děti (11-12 let) dávají přednost hnědým taškám (32 procent), zatímco mladší děti (8-10 let) dávají přednost krabičkám na oběd (58) procento). Poloviční plastové tašky jsou také skvělým nástrojem, který můžete mít po ruce, který pomůže naučit děti ovládání porcí a nabízí snadný způsob, jak ukládat občerstvení vhodné pro děti do batohů.
Studený zábal
Udržujte chlazené položky, jako jsou nízkotučné jogurty, sýry a libová lahůdka, čerstvé, včetně mraženého ledového balíčku nebo zmrazení 100 procent krabic šťávy, které plánujete zahrnout. Pamatujte, že nádoby se při rozmrazování pravděpodobně potí, proto je dobře zabalte, aby oběd vašeho dítěte nebyl mokrý.
Přidejte jejich oblíbené
Čas od času zabalte dětem do oběda oblíbená jídla, ať už jde o studenou pizzu, těstoviny nebo chipsy - dávejte pozor na velikost porcí. Všechna jídla mohou zapadnout do zdravé stravy, pokud jsou konzumována střídmě a ve správné porci.
Dip nebo namočit
Děti rády namáčejí své jídlo, protože dávají pizzu běžným předmětům, jako je mrkev a jablka. Podle průzkumu Lunchroom Monitor Survey je zelenina na druhém místě za kuřecími nugety, pokud jde o oblíbená jídla. Chcete-li mít chuť na dunking, zabalte si s obědem nízkotučné dresinky a omáčky.
Oslavte speciální dny
Naplánujte si polední menu na speciální akci. Zabalte například celý červený oběd na oslavu Valentýna, zahrňte štítek na oslavu čínského nového roku nebo koláč k narozeninám vašeho dítěte.
Proměňte zdravá jídla v chutné pochoutky
Zpestřete oběd svému dítěti zasláním položek, jako je zelenina, novým způsobem. Pokud se snažíte přimět své dítě jíst celer, namažte ho arašídovým máslem.
Související články ze školy
Rychlé nápady na snídani
Pošlete děti zpět do školy se zdravou výživou
Tipy na školní oběd
