Je to nádherné roční období, které rozzáří vaše srdce a naplní vaši duši mírem a mírem. Ne, nemluvím o Vánocích! Mluvím o zahájení školy! Ano! Ano! Ano!
Pro většinu maminek je to hořkosladké období. Hořké, protože jste zpět do hektických rán, hledání knih a papírů všech a snahy dostat je ven ze dveří včas - protože nyní máte k dispozici 180 obědů během následujících devíti měsíců, pokud máte jedno dítě a 720, pokud máte čtyři. Ale hej, kdo to počítá? Je to sladké, protože klidné ticho, které proniká do domu, je jako jemná hudba pro vaše uši a můžete dejte si nádhernou relaxační bublinkovou koupel, aniž by to znělo jako celá americká armáda, která se snaží rozbít koupelnu dveře.
Nyní, i když vám nemohu pomoci najít si čas na bublinkovou koupel, mohu vám pomoci s těmito 720 obědy. Zde je pár nápadů na oběd a svačinu od Nejen fazole: 50 let oblíbené rodiny které uspokojí i ty nejnáročnější jedlíky.
Granola Bars
Složení:
1 šálek hnědého cukru1/4 šálku cukru
1/2 šálku másla nebo margarínu, změkčené
2 lžíce medu
1/2 lžičky vanilky
1 vejce
1 šálek mouky
1 lžička skořice
1/2 lžičky jedlé sody
1/4 lžičky soli
1 1/2 šálku oválů
1 1/4 šálků křupavé rýžové obiloviny
1/2 šálku pšeničných klíčků (volitelně)
1 šálek čokoládových lupínků*
Pokyny:
Ve velké míse smetanové cukry a máslo nadýchejte. Přidejte med, vanilku a vejce. Dobře promíchejte. Smíchejte mouku, skořici, jedlou sodu a sůl. Vmíchejte zbývající přísady. Pevně zatlačte na dno vymazané formy 9 × 13. Pečte na 350 stupňů F po dobu 20 až 25 minut.
Do mikrovlnné trouby: Vmíchejte přísady do nádoby vhodné do mikrovlnné trouby. Mikrovlnná trouba na střední výkon po dobu 7 až 9 minut. Otočte misku každé tři minuty. Tyče se zpevní, jak stojí. Ochlaďte a nakrájejte na tyčinky. Strouhanku si schovejte na jogurt nebo polevu ze zmrzliny. Dělá 24 barů.
V jedné porci: 25 g sacharidů; 2 g vlákniny; 3 g bílkovin, 7 g tuku, 18 mg cholesterolu; 105 mg sodíku; 171 kalorií.
*K čokoládovým lupínkům nebo k jejich nahrazení lze použít následující:
1 šálek kokosu
1/2 šálku krémového nebo hustého arašídového másla
1/2 hrnku ořechů
1/2-1 šálek rozinek, sušená jablka, meruňky
1/2 šálku ovocných zavařenin
Související články ze školy
Udržujte své děti ve škole na zdravé stravě
Zpátky do školy obědové pochoutky: Lahodné recepty na sušenky a oříšky
Rychlé tipy na snídani
