Mít dotaz? Zeptejte se našich odborníků.
Tvá otázka:
Můj syn je velmi vybíravý jedlík. Nejí chléb ani arašídové máslo a želé. Většinu masa nebude jíst. Balení jeho oběda není žádná legrace. Jsou to kuřecí nugety nebo kuřecí polévka. Potřebuji nápady na obědy, které není třeba ohřívat, podle jeho denní péče. Žije z kuřecích nugetů a jogurtů a cereálií. Jedinou zeleninu, kterou jí, je mrkev, a to je velmi zřídka.
Odpovědi:
Jste v dobré společnosti. Téměř každé dítě prochází fází vybíravého jedlíka a téměř každý rodič se obává, že jeho dítě bude podvyživené.
Relaxovat. Nedávná studie z Finska se zaměřila na 500 vybíravých pětiletých dětí a zjistila, že jejich strava se nijak neliší od dětí označovaných jako „dobří jedlíci“.
Vybíraví jedlíci jedli o něco méně vlákniny a vápníku. Největší rozdíl byl, když vybíraví jedlíci snědli většinu kalorií-v době svačiny. Využijte tedy těch vzácných okamžiků, kdy se vašemu dítěti skutečně líbí něco sníst a udělejte to výživné.
Další zpráva domů: Děti častěji zkouší nová jídla, když se podílejí na přípravě (pomoc v kuchyni) nebo dokonce na její výrobě (vyzkoušejte rodinnou zahradu). A nabídka nového jídla několikrát za sebou bez tlaku (nebo odměny) pravděpodobně povede k přijetí nového jídla.
Co dělat, když vaše dítě potřebuje do školy přinést studený oběd, zde je pár tipů;
Zdroje bílkovin:
Záludné zdroje zeleniny:
Další položky studené kuchyně:
Pamatujte, že pro správnou výživu můžete nastavit pouze správné prostředí. Nechte své dítě rozhodnout, zda bude jíst a kolik.
